王日明谈中医养生：固本培元 以养为本

固本培元 以养为本

——王氏中医世家十九代传承人王日明先生谈中医养生

为贯彻落实《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》，推动中医药文化传播，使中医药成为群众促进健康的文化自觉，国家中医药管理局、中央宣传部、教育部、国家卫生健康委、国家广电总局共同制定了《中医药文化传播行动实施方案(2021—2025年)》，明确提出，要加强中医药文化时代阐释。立中医志、承中医魂、传中医术，运用群众喜闻乐见、易于接受的现代化表达形式，创作一批面向不同受众的中医药文化作品，对中医药文化内涵理念进行时代化、大众化、创新性的阐释。来自广东省阳江市的王氏中医世家十九代传承人王日明先生为大家传授王氏中医古方古法，以及广东南药代表阳春春砂仁的中医药文化知识，带来中医养生知识。

溯本清源 ：王氏中医世家发于明朝

这位精神矍铄的老人缓缓诉说着王氏中医世家的传奇历程。

“我叫王日明，出生在广东省阳江，是阳春市人。我的老祖家是山西太原的发源地，后分支到福建省，在明代时期分支到广东省，我是个中医世家后代。我出生在新中国成立年间，今天公开养生预防的秘方，让大众学会‘养根根养’的文化，这也是我传承中医药文化的宗旨！”

据王日明介绍，其老祖宗中医传承养生历史文化，至今六百多年。据家族传说，在明代时期，太公王福将军用中药草煲好的汤，加入养生酒，医治好了洪武皇帝朱元璋的疾病。为此，这件事惊动了整个皇宫，于是皇上赏赐王福将军进仕御医，王福将军因报国有功知名!而且，说到明代有270多年，王福将军是最长寿的一位将军人士，活到102岁高寿。

赓续传承：因缘际会承袭家学

众所周知，我国古代中医流派的传承是非常严格的，需要层层选拔。“我从九岁起就跟中医世家传承人我奶奶，上山采《本草纲目》上的药草。在世家传人选拔考察中，我奶奶时常用中医世家古人留下的历史文化，如利用‘四道林木’代表‘中医学习’。第一道，古树下有一团蚂蚁，要怎么赶走他们，但是不能伤害一只蚂蚁。这些就是显示中医文化中侧重用药祛除毒素，而非直接手术切除，这样身体自然健康的哲理。”

“而第二道就讲‘树疤’原理，即用什么把‘树疤’养好，所以一定要医者用心，用心想帮这个‘树疤’快生回原气，让这个‘树疤’看不出来。从这里就可以体会到古人的中医智慧，提醒我们学好中医在于心德和能量文化流传。”王日明耐心解说着三大中医文化原理。

“那‘第三道’原理也很有意思：有台风打弯了一棵树，让树直不起身。用什么办法帮这棵树木扶正，生长起来？如果不扶正那就会出现一边茂盛，一边黄叶的现象，那用什么方法可以让这棵树平行生长好呢？”正当大家百思不得其解的时候，王日明颇有深意点拨说，“这个故事就是要大家学习中医文化里‘固本培元，以根养根’的文化。要懂得医学的根本，把树医好，这是中医方法的精髓传承文化，中医的精华在于‘养根根养’，万物都要养生好，先有生命之泉，是养生防病的传承文化。”这些大约符合中医“治未病”理论，跟“未病先防、既病防变、愈后防复”的原理相似。

守正创新：养生侧重于养好身体五行

在王日明看来，养生是人们最重要的指向，养好身体五行，阴阳平衡，气血通行，才能使人身体健康，活力精神好，即达到养生防病。人养好了身体，提高免疫力，可增强体质。细胞生长好，人生百毒不入体内，这是人生一大值得。青春不老，精力充沛，一生开心快乐，人旺家运旺，家庭幸福是人生一大财富。

那么，人为什么会生病？他认为，大致是病从口入。所以要学习养生文化，人要懂得养生，学会在一年四季正确养生，分春夏秋冬不同季节来养生。“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，一年四季养胃，这是养生之道。而且，人想养好身体，还需要一年四季保养好五行，即了解好‘金木水火土’的道理。‘金’是肺，‘木’是肝，‘水’是肾，‘火’是心，‘土’是胃，这是人身体健康长寿幸福的秘诀。”

为此，王日明指出养好五个部位平行，人的身体健康五个部位都要有气血同行。真正的健康，是气血通，先有个好身体，气和血不能分离。体温正常保持在35度左右为佳，血气温和。气是阳气，血是阴水，气有火发出，血有水流通，人体气血在一起运行，体内体外都温和，这是五行平行，身体才得到健康平安。

王日明非常认真地说，“我认为，真正的养生大全无外乎做到七个字！”这七字口诀总结如下：

通经脉，通气血，通阴阳，通肠胃；

排毒素，排病毒，排湿毒，排湿气；

调气血，调五行，调身体，调阴阳；

补气血，补肾气，补身体，补阴阳；

养气血，养心火，养肝血，养肺气，养胃福；

防病毒，防三高（血糖高、血脂高、血压高）；

修心性，修心得，修幸心，修道幸，修福报。

在新冠肺炎疫情形势下，王日明表示，大家学好中医文化，不盲目购买保健品，不盲从保健谣言。王日明提醒，真正的中医文化传承在于“守正创新，顺其自然”，并不是大家违反自然规律的饮食生活，然后盲目补充一些保健品就能增强抵抗力的，而是要根据生活环境，顺势而为。“第一养生在水源，第二养生在空气，第三养生在安全食物，第四在季节性的食品。要想健康养生，在生活中保护良好生态环境，顺应季节，食用健康绿色好食品，这才是对人体安全的养生。身体强健，才民族强健，国家才越变强大。”

王日明先生为市民进行中医诊断调理。

中医妙法：缓解现代生活困境

在现代，失眠和肥胖往往是最常见的令人苦恼的事情，那如何通过中医妙方来缓解这两个病症呢？为此，王日明分别从饮食和运动两方面来分享养生经验。

失眠是现代人焦虑症最常见的状态，如何缓解失眠的困扰，王日明利用中医调理为大家提供很好的方法：在他看来，一天24个小时，休息8小时是最好的作息。他建议，大家在休息前饮用一两养生酒才睡，这是对人最好的血液循环。养生酒从古方来说，可使气血通行，细胞皮肤变好，对睡眠很有帮助。然后，早上起床饮400毫升温开水，通排人体不好的毒素，保证让男性女性身体回春，精气神饱满。

肥胖，在王日明看来，是人的阳气不足，湿气淤堵造成的。首先从饮食上，可以多吃一些祛湿的东西，比如艾叶等。减肥养生还要搭配一定量的运动，大家最好在每天早上起床之前，运动10分钟。先把身体气血循环升温，然后再起床才是最好的。这样对人的大脑血液循环有利，同时也可以减少意外的发生。

大家起床后马上饮温开水400毫升，然后运动20分钟。如用十指和足指运气，利用每天空闲时间练习气功法。气功法是利用身体的气血同行，气血运行循环养出来的健康，活力回春在气血阴阳同行，这是气血通，心态端正是这个气功法的核心，古代人传承至今，这是中华历史文化的精髓。

本报记者 刘肖勇 通讯员 潇潇

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