如今中国人的睡眠有多差？2020年疫情后虽然我们居家时间长了，但国人入睡时间延迟了2至3小时我们越睡越晚，平均睡眠时间只有6.82小时疫情发生，焦虑情绪使得中国人“睡前拖延症”迅速增长，晚上11点以后入睡占76.56%凌晨12点后入睡占33.62%要知道大约只有26%的中国人拥有正常深睡时间，很多人认为失眠就是辗转反侧睡不着。
其实这只是其中的一种比较常见的大致能分成五种：
第一种：入睡特别困难
这类人需要在床上酝酿很久才能睡着他可能10点就爬上床了但真正入睡时间可能是12点。。。。可能是1点这类人多见肝郁气滞型就是那种思想包袱重责任心重，爱操心有点事就容易上心的人。
第二种：似睡非睡
睡眠特别浅，多梦这类人往往整晚上都似睡非睡多梦起床时会感觉很累白天精神也很差注意力不集中，健忘这类人往往气血是不足的这种情况在产后特别多见
第三种：睡眠时间特别短
可能晚上11-12点刚睡着，然后三四点醒来后就再也睡不着了。
第四种，时睡时醒
这类人一个晚上能醒来几次但还能再接着睡
第五种，整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型平时生活里很容易生气性格急躁易怒
不管你是上述哪一种类型的失眠都会严重影响到你的生活和工作怎么破？中医临床上会把失眠分为心火偏亢肝郁化火痰热内扰胃气失和阴虚火旺心脾两虚等等好几个证型
现在西医也有治疗失眠的比如常见的失眠药会有依赖性
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