灵诃是一个专注于国民健康养生的品牌,主营的产品为膏小暖中药膏系列,致力于改善身体“亚健康”状态,提高生活品质。面向全国招商加盟!

长期失眠会有哪些危害呢?

工作和生活的压力越来越大,失眠的人也越来越多,失眠了怎么呢?失眠有什么危害呢?下面就让我们听听专家的意见吧。

在很多人眼里,失眠是一个小事,不用过于在乎。这个观念非常不正确,失眠虽说不是什么重病,但它不能被忽略,因为失眠的危害非常巨大,对人的身体有全身心的危害。

有关专家说到,失眠的危害绝对不止影响人的正常睡眠而已,如果人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使人体内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

专家发现,长期失眠患者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。一个人如果连续两个晚上失眠,那么他的血压会升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗,从而造成肥胖。

长期失眠,会使人注意力涣散、记忆力明显衰退、学习能力下降。长时间的缺乏睡眠,容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气,有时甚至情绪沮丧、压抑,产生自杀念头,严重时可出现幻觉、幻听,甚至可能发展为抑郁症焦虑症精神分裂症等精神疾病。

因此,失眠是小,但它的危害非常巨大。希望大家能提高对失眠的关注程度,进而做好失眠的防治措施,以免受到疾病侵害。

失眠的治疗,主要还是应该寻找其病因,对因治疗,切不可盲目依赖药物还应该进行适当的心理治疗,并纠正不良的睡眠卫生习惯。比如:可根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间;选择舒适、安全、安静和温度适宜的环境睡眠;睡前尽量不饮酒、饮茶或饮用含咖啡因的饮料,不看小说或情节复杂的影视剧,避免剧烈运动和情绪激动;睡前避免饱餐;白天减少午睡或卧床时间。另外,一些物理疗法,如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、按摩、推拿和针灸等,可以帮助入睡。

小编温馨提醒: 考虑到患者是因为长期从事夜班工作、睡眠无规律引起的失眠,建议尽量调整作息时间,养成良好的睡眠卫生习惯,如需应用药物诱导睡眠,最好还是亲自到医院神经内科咨询专科医生的意见更稳妥。