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神经衰弱患者常常失眠要怎么办

随着压力的加大,现在很多的人都出现了神经衰弱病症,同时也常常出现失眠的现象。这种情况下失眠要怎么办呢?

取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。

百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。

可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。

取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。

睡前的饮食也很重要,比如可以将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡;睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。