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长期伏案小心失眠 疾病也是失眠的重要因素

长期伏案工作是现代年轻人的一大通病,那么长期伏案工作会诱发失眠吗?想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的详细解答吧!

长期伏案工作是否会诱发失眠?对此,专家表示,对于一些长期从事高负荷工作的人们来说,由于白天受承受的身心压力较大,进而导致夜晚入睡时还处于高度紧张状态,长期就会形成一种习惯,这样的话失眠症状就会越来越重。

现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间,而是长期伏案,面对着电脑,有关专家表示,长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。

此外,长期大量用脑的话,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

由此可见,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以免早日恢复正常睡眠习惯。

疾病也是失眠的重要因素

许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、心绞痛、心力衰竭、溃疡病、前列腺炎或前列腺肥大等,都会影响睡眠。

按系统分,常见引起失眠的疾病有:

①中枢神经系统疾病:如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗死)、帕金森综合征、老年痴呆、癫痫等。

②呼吸系统疾病:如急慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺心病、肺结核、百日咳等。

③泌尿系统疾病:慢性肾炎、尿毒症、泌尿系统感染。

④消化系统疾病:主要有溃疡病、肠炎、痢疾等。

⑤循环系统疾病,主要有心绞痛、高血压、心:力衰竭、动静脉炎等。

⑥其他:过敏性疾病,如皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、荨麻疹等,以及各种肿瘤,骨骼、肌肉、关节炎症和疼痛。

引起失眠的药物:一些药物的不良反应可影响睡眠,如抗癌药物、抗癫痫药物、口服避孕药、甲状腺制剂、糖皮质激素、中枢性兴奋剂等,均可干扰睡眠或兴奋大脑皮质而影响睡眠。长期应用镇静催眠药物的人,多数可产生药物依赖性或耐药性,有些药物可成瘾,从而导致顽固的睡眠障碍,这类患者往往药物剂量越用越大,停药或减药后便会出现严重的失眠。凡是对中枢神经兴奋作用强的药物均能不同程度影响睡眠。