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常见的失眠因素有哪些

常见的失眠因素有哪些?总有一段时间感觉自己睡不好,也不知道是怎么回事假如是您有这样的情况,就要注意失眠的发生了,其实失眠会有短期失眠和长期失眠的不同。但是,引发的原因都是差不多的。那么,究竟是怎样的原因导致了失眠的发生呢?

哪些是引发失眠的常见原因?

1、躯体因素:失眠的出现也会因为身体的条件,尤其是面对身体的疾病,就会有试麦你的发生。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。

2、环境因素:环境的突然变化,自己的身体不能及时的适应,就会导致失眠的发生。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3、化学因素:这样的因素就是源于我们不健康的饮食,尤其是会有一些兴奋的因子的饮食。服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。