容易引起失眠的4种心理 认为做梦对人体有害

生活条件的提高，可能并没有让所有的人幸福，睡不好觉的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理原因引起的。

失眠心理一：畏惧失眠

一些经常失眠的患者常常会出现一种“失眠期待性焦虑’的现象。晚上没有上床的时候，困得看着电视就能睡着，但是一躺到床上，就担心自己会不会失眠睡不着，或者努力地让自已尽快入睡，但是往往越努力越睡不着。这是怎么一回事呢？原来大脑皮层的高级神经活动分为抑制和兴奋两个过程。白天，工作生活时，脑细胞处于兴奋的状态。到了晚上疲乏的脑细胞就要进行自我休整，进入抑制状态以养精蓄锐，这时，人就会有困意，需要睡眠。人在思考的时候正是脑细胞兴奋的时候，躺在床上时，越想入睡、越考虑失眠的问题脑细胞就会越兴奋，因此越害怕失眠、强制自己睡觉，脑细胞的活动就会越兴奋自然就导致了失眠的产生。

失眠心理二：认为做梦对人体有害

这类患者的普遍想法是，做梦是休息不好的表现。整宿做梦相当于大脑没有得到充分休息，因此害怕做梦，恐惧梦境，从而来带不必要的焦虑，影响入眠。实际上，做梦是大脑的一种正常生理反应，它是短波睡眠的特征之一，有帮助大脑改善记忆、清除无用信息的作用。所以，害怕做梦实在没有必要。

失眠心理三：因为做错某事而自责

和其他心理状态相比，自责更容易让人产生焦虑而失眠。这种自责在白天发生，但因工作繁忙而被忽略，自责情绪也减轻。但是到了晚上，自责情绪会重新出现，令人徘徊其中，从而久久不能入睡。

失眠心理四：期待某件事情

人们由于非常期待某件事情，担心睡过头耽误事，因此晚上睡不着，早上还会提早醒来。例如：朋友要坐凌晨的火车到来，让你去接；第二天要参加一个很重要的考试等。这导致脑细胞长时间处于活跃状态，自然就难以入睡了。