裸睡可以治失眠吗？

据了解，全球约有三分之一的人有着不同程度的失眠问题，不过大多数人都不以为然，不把失眠当疾病，其中年轻白领占据相当大比例。有网友曾向他的一个日本朋友吐苦说睡眠不好，朋友告诉她，他们那里的人都是裸睡，很少听说有人失眠的，建议试试裸睡。结果该网友经过一段时间裸睡之后失眠还真消失了，因此她也喜欢上了裸睡那种特有的酣畅淋漓的感觉。

那么，裸睡真的能治失眠吗？

据了解，裸睡对失眠的人的确会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

失眠大多源于心理作用，比如精神紧张、焦虑等。这样就可以理解为什么裸睡可以改善睡眠质量了，特别对那些以前没有裸睡经历的人的改善效果更加明显。而那些以前没有培养出良好卫生习惯的人也会因此获益。

但是要注意的是裸睡不是任何人都适合有效的，对于某些因为神经病变引起的失眠，裸睡的用处不大，及时找到导致失眠的原因，对症治疗，才能尽快摆脱困扰。

裸睡是个人的失眠习惯和方式，国外是非常推崇的，裸睡可以让躯体和皮肤放松，让阴部干爽，能改善睡眠和减少阴部的真菌等感染，从而可以减少妇科疾病和股藓的发生。可是，结合中国文化背景和生活状态，是否合适，应该根据个人的生活条件和习惯来决定的。