灵诃是一个专注于国民健康养生的品牌,主营的产品为膏小暖中药膏系列,致力于改善身体“亚健康”状态,提高生活品质。面向全国招商加盟!

哪些原因导致失眠?主要是这由4大因素引起

每个人每天都需要充足的睡眠,只有这样,才能让身体保持良好的状态,这对生活和工作也有帮助。如果经常失眠睡不着,身体就不能得到很好的恢复,到了第二天,整个人可能都处于很疲惫的状态,时间长了,这不仅会降低工作效率,还会影响身体健康,引发其他器官疾病,因此,找到失眠的原因并对症下药,及时缓解和治疗是非常重要的。

那么,常见的引发失眠的原因有哪些呢?

1、心理原因引起失眠

大部分的失眠,都是心理原因导致的,如果白天遇到很开心或很生气的事情,在晚上神经就会处于兴奋状态,进而导致失眠,同理,紧张和胡思乱想也是这样的,大脑无法冷静下来去,一直处于工作状态,人体就很难进入睡眠。

2、周围环境不适应引起失眠

像出去旅行,在火车、轮船、汽车上睡觉,都可能会使身体出现不适应的感觉,导致无法入睡。或搬家后,从一个熟悉的环境到达陌生环境中,身体也会出现不适应的情况,对于这样的失眠,一段经过短暂的适应时间,就会缓解,建议大家选择一些熟悉的睡眠工具,像是自己的被子、床单等。

3、生病引起失眠

生病引起的失眠,可以认为是一种并发症,很多疾病的症状都会有失眠,或因疾病造成身体疼痛、身体不适等,也会让人难以入睡,对于这样的病理性失眠,大家一定要找准原因,积极接受治疗,当疾病有所好转时,失眠的情况自然就会消失。

4、药物副作用引起失眠

不少药物都有让大脑兴奋的作用,如果在睡前吃了这种药物,就会引发失眠,对于这一类失眠,建议尽快到医院做一下检查并咨询医生,找到引发失眠的药物,在不影响治疗效果的基础上,尽快换药服用,以缓解失眠的情况。

温馨提示

失眠是非常常见的,有很多人都在经受着失眠的困扰,得不到充足的睡眠,首先会影响身体健康,其次还会影响生活和工作,因此,如何治疗和缓解失眠,就成为大家最关注的事情,想要缓解失眠,首先要找到引起失眠的原因,如果是心理原因引起的失眠,就多找人倾诉,做自己喜欢的事情来放松心情,如果是病理性原因引起的失眠,就及时到医院检查一下,确定病因并对症下药。