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起早贪黑忙工作?睡眠不足对心血管的危害你了解吗

现如今虽然物质生活条件丰富了,人们生活水平也大大的提高,但是睡眠时间以及睡眠质量对于很多人来说都不能保证,对于他们来讲睡一个好觉是一种奢侈。尤其是像医生、护士等职业更是严重缺乏睡眠时间。睡眠不足对心血管的危害非常大,接下来让我们一起来了解一下。

睡眠不足对心血管有哪些危害?

1、高血压

睡眠不足会导致血压升高,如果本身就患有睡眠呼吸暂停这类睡眠疾病,血压升高的情况会更加的严重。研究表明,睡眠不足的人在得高血压的概率上比睡眠充足的人要高1.5倍,55周岁以上的人群,如果睡眠时间小于6小时患高血压的风险,比睡眠时间大于等于8小时的人要高两倍。很多睡眠不足的人,年纪轻轻就得了高血压,很是让人痛心。

2、肥胖导致不良影响

睡眠不足的人新陈代谢会出现紊乱,慢慢的就会让人越发的长胖,另外睡眠不足的人在晚上有吃夜宵的习惯,这一错误的饮食习惯也会导致肥胖的产生。人如果肥胖了,在高血压、高血脂、糖尿病方面有更高的发病率,这样就会冲击心血管健康。

3、心律失常

心率失常分为遗传性的心律失常和后天获得性心律失常,睡眠不足导致的心律失常,属于后天获得性心律失常。而心律失常影响到人其他器官的功能,严重的甚至还会危及人的生命。一直心律失常会导致心力衰竭、脑血栓等并发症,摧毁人的健康和生活。

4、冠心病

睡眠不足的人也是容易患上冠心病的,很多研究表明睡眠不足会增加人们患冠心病的风险,除了睡眠时间之外,睡眠质量也会影响着冠心病的发病率,睡眠质量差,冠心病的发病率就会高。

睡多久能够保持健康呢?

人们一般会认为,如果想要保持身体健康,保持8~10个小时的睡眠是必须的,其实研究表明7小时是最佳的睡眠时间,每天睡七个小时就能够减少心血管疾病的风险。不过需要注意的是这7个小时是连续的睡眠时间,如果中途多次醒来,还是对健康有影响的。

睡眠不足看似是一个小问题,但是它背后潜在的风险非常大。不能因为想要放松或者想要在职场上有所晋升,就以牺牲自己的睡眠时间为代价,这样以健康换来的成功是不值得的。