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一到半夜就醒来无法入睡?快看看是不是这4个原因在作祟!

好的睡眠不仅能够让人更加健康,还会让人在第二天工作学习中有更好的效率。但是很多人还会在睡眠问题上出乱子,有些人半夜老是醒来,并且醒来就特别难以入睡,很是影响生活。为什么一到半夜就醒来无法入睡了呢?接下来让我们一起来了解一下。

为什么一到半夜就醒来且无法入睡了?

1、神经功能紊乱

经常在半夜醒来和神经功能紊乱有着很大的关系,尤其存在于一些在日常生活中作息非常不规律的人身上。植物神经功能紊乱会容易使人们在半夜醒来,接受兴奋的信号,再也没有办法入睡,只有在精神个两三个小时之后,在过于疲惫的情况下再次入睡。这种情况要去医院检查一下,看是否有睡眠障碍问题,看应该如何解决。

2、内分泌紊乱

很多更年期的女性都会出现半夜醒来无法入睡的情况,这是因为得到更年期综合症的影响,内分泌出现紊乱的状况而导致的。凌晨两三点睡醒再也无法入睡,是内分泌失调的一个表现在中老年身上会较为常见,也需要引起足够的重视。睡眠质量不好,反过来会加重内分泌紊乱的情况,进而影响到身体健康。

3、睡得过于早

人每天需要休息的时间是恒定的,睡眠的时间就那么几个小时,睡的时间早了,自然醒了也会早。有些人经常七点左右就睡了,到了两三点的时候就睡够了,自然就会睡醒,且没有办法再次入睡。这种情况也算生物钟紊乱的情况,也是需要进行调节的。太晚睡觉不好,太早睡觉也不合适,保持在10点左右入睡是较为健康的,也是较为正常的作息习惯。

4、有心理问题

一些抑郁症患者也总是在凌晨醒来,却再次无法入睡,有这种特殊的失眠情况存在。出现这种情况要及时的检查自己,看最近有没有出现情绪低落的问题,最好能够做一个抑郁症的相关检查,如果确诊了要尽早的开始治疗。现如今人们的生存压力比较大,或于大的精神压力无从排解,也容易让人们在三四点钟醒来,醒来之后受很多心事的影响,就会一直去想这些事,也就没有睡意了,翻来覆去的睡不着。

半夜醒来睡不着,并不是一件小事情,有可能预示着身体和心理出现了健康问题,重视起来,找出背后原因才能加以解决。

参考资料:

《总是半夜就睡醒了?或是这4个原因,打乱了睡眠》,今日头条,2020-01-28