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失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,助眠安神,一觉睡到自然醒_苹果_甜汤_山楂眠眠膏

原标题:失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,助眠安神,一觉睡到自然醒

失眠对于现代人来说是一个非常严重的困扰,大部分人都会因为生活和工作的压力给睡眠造成障碍,一些经常熬夜的朋友也会有睡不着的情况,及时是睡着了睡眠质量也非常的差。这时候需要我们靠一些饮食来调理自己的身体。失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,助眠安神,一觉睡到自然醒!今天给大家推荐的是一杯苹果山楂甜汤。睡不着的时候在枕头边放一个苹果也能有促进睡眠的作用。苹果做成甜汤能够舒缓我们的情绪具有安神助眠的功效。以在睡前的时候喝一点苹果山楂甜汤,帮助睡眠。一起来看看小编怎么做吧,非常简单。

By 髅小彬
配料:
苹果 1/2个、山楂干 20克、红枣 5克、冰糖 6克
烹饪步骤:
1.苹果去核切块

2.苹果放入炖盅

3.加入山楂干

4.再加入枣干

5.放入冰糖

6.加入适量清水,选择甜汤键。如果用锅煮,烧开后煮10分钟,然后关火焖一会儿就好

烹饪小贴士:
营养价值1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
你会有失眠的症状吗?
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很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种膏方,有这种困扰的朋友,不妨试试灵诃健康的眠眠膏,这款膏方是经过茯苓(安徽岳西), 酸枣仁(河北邢台),阿胶(山东东阿), 百合(湖南龙山),枸杞叶(宁夏中宁),生麦芽(安徽亳州),竹叶(贵州凯里),生姜,枸杞(宁夏中宁),玫瑰花(山东平阴)研制而成的,所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的,融合了了千年经典古方,从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠,补足气血,润肺明目,改善身体“亚健康”等状况,为失眠人群提供多重的呵护。

眠眠膏1

针对用于睡眠所出现的所有问题,主要分为整夜失眠、入睡困难、多梦、易醒、早上5点前醒(早醒)。根据不不同的睡眠问题来提高身体的睡眠质量,解决睡眠等问题。灵诃生物的眠眠膏给你提供多重的呵护,由内而外解决身体的睡眠问题。

眠眠膏样机

失眠,是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠,躺在床上数遍了绵羊,依然睡意全无。想要睡一个好觉,怎么就这么难呢?灵诃生物的眠眠膏,希望能帮到饱受失眠痛苦的你。

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灵诃生物的眠眠膏口感适中、软绵、丝滑,包含了来自各地的食材等,单袋净含量15g,一盒28支,用量一天4支。携带便捷,一撕一吸,八款产品,味道有所不同。平日里办公时间来一支,差旅来一支,方便携带,即开即食。