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原标题:孕晚期失眠,多半和这4个原因有关,准妈妈不要乱想

众所周知,要想当一位准妈妈的过程是非常辛苦的,有些人手脚都会肿,每天拖着一个大肚子,晚上睡眠还不好。所以很多的准妈妈怀孕后都爱失眠,但是失眠的原因是什么呢?
焦虑
越是到孕晚期,孕妈们的担心越多,担心能不能平安分娩,担心分娩时的疼痛,担心胎儿的健康等,太多的焦虑使神经系统处于紧张状态,自然导致入睡困难。
缓解孕期焦虑的情绪,还只有靠孕妈自己调节,只有孕妈自己心里想的开才行。借助轻松的音乐,多和朋友聊聊天,别留心事过夜,多做自己喜欢的事,多期盼胎儿出生后美好的样子。

晚上经常起来上厕所
到了孕晚期,由于孕妇的肚子逐渐变大,所以会慢慢的压迫子宫进而逼迫膀胱,所以在这个时候,孕妇一到晚上尿液就会增多,只要有了尿液就必然要上厕所。
频繁的上厕所就会打断她睡眠的连续性,她们就很有可能会在上了几次厕所后就没有睡意了,倒在床上翻来覆去睡不着就成为了常态。

身体的负荷比较重
到了孕晚期,孕妇的肚子也已经很大了,孕妇的身体负担就变重了。在躺下的时候,孕妇很难找到一个舒适的姿势,还总是感觉胸闷、呼吸不顺畅。从而孕妇出现了失眠,睡眠质量低下的情况。如果是这种情况,孕妇尽量选择一个舒适的姿势入睡,可以借助枕头靠在背后。或者是在睡前让老公帮忙按摩一下,身心放松,也有利于睡眠。
营养元素缺乏
不少孕妇孕晚期睡眠质量下降,易失眠,受腿抽筋影响大。孕晚期胎儿生长发育快,对营养需求量高。孕晚期也是缺钙的高发期。孕妇缺钙易腿抽筋,腰酸疼,牙齿松动等。身体的疼痛自然会引起不适,影响睡眠
孕期补钙孕妈要早些注意,胎儿生长发育快,从孕中期对钙的需求量就明显增加。整个孕期孕妈都要重视补钙,进入孕中晚期后更是不能忽略。

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种膏方,有这种困扰的朋友,不妨试试灵诃健康的眠眠膏,这款膏方是经过茯苓(安徽岳西), 酸枣仁(河北邢台),阿胶(山东东阿), 百合(湖南龙山),枸杞叶(宁夏中宁),生麦芽(安徽亳州),竹叶(贵州凯里),生姜,枸杞(宁夏中宁),玫瑰花(山东平阴)研制而成的,所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的,融合了了千年经典古方,从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠,补足气血,润肺明目,改善身体“亚健康”等状况,为失眠人群提供多重的呵护。

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针对用于睡眠所出现的所有问题,主要分为整夜失眠、入睡困难、多梦、易醒、早上5点前醒(早醒)。根据不不同的睡眠问题来提高身体的睡眠质量,解决睡眠等问题。灵诃生物的眠眠膏给你提供多重的呵护,由内而外解决身体的睡眠问题。

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失眠,是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠,躺在床上数遍了绵羊,依然睡意全无。想要睡一个好觉,怎么就这么难呢?灵诃生物的眠眠膏,希望能帮到饱受失眠痛苦的你。

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