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失眠怎么办?_按摩_耳垂_睡眠眠眠膏

原标题:失眠怎么办?

随着现在社会节奏的加快,压力也越来越大,失眠人也越来越多。
给大家说几个生活小药方:
1、药膳食疗方:可常服百合龙眼莲子汤,可取适量的百合、龙眼肉、莲子、大枣,加适量的清水煎汤后加冰糖或者蜂蜜饮服,其中百合可安心定眠,龙眼能益智宁心、养血安神,莲子、大枣则可补中养血,配合起来可很好改善失眠症状。
2、中药处方:乌梅、酸枣仁、党参、茯苓、当归、酸枣仁、煅牡蛎、川芎、熟地、知母,加水煎服,一天一剂,三五天失眠即可改善。因为失眠太久,伤了阴血,故加用熟地效果更好。
3、捏捏耳垂:耳部布满穴位,像倒置的胎儿。因此失眠者可捏耳垂,可以沟通内外,失眠患者点压神门、内分泌、心等穴位,促进代谢循环、分泌作用。也可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂,进行轻轻的按摩,直到耳垂发热、发红。
4、按摩脚底:脚底有一个养生穴叫涌泉穴,失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量,它位于脚底正中央,按摩时我们可以把手部握拳,用手背凸起的骨头来按压涌泉穴,按压时有一点疼痛感,不过对改善失眠效果却是很明显的。
也可睡觉前用热水泡脚到身热出汗,有助于睡眠。(庞艳阳,海南医学院第一附属医院 中医科 副主任医师,授权本网发布)

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种膏方,有这种困扰的朋友,不妨试试灵诃健康的眠眠膏,这款膏方是经过茯苓(安徽岳西), 酸枣仁(河北邢台),阿胶(山东东阿), 百合(湖南龙山),枸杞叶(宁夏中宁),生麦芽(安徽亳州),竹叶(贵州凯里),生姜,枸杞(宁夏中宁),玫瑰花(山东平阴)研制而成的,所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的,融合了了千年经典古方,从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠,补足气血,润肺明目,改善身体“亚健康”等状况,为失眠人群提供多重的呵护。

眠眠膏1

针对用于睡眠所出现的所有问题,主要分为整夜失眠、入睡困难、多梦、易醒、早上5点前醒(早醒)。根据不不同的睡眠问题来提高身体的睡眠质量,解决睡眠等问题。灵诃生物的眠眠膏给你提供多重的呵护,由内而外解决身体的睡眠问题。

眠眠膏样机

失眠,是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠,躺在床上数遍了绵羊,依然睡意全无。想要睡一个好觉,怎么就这么难呢?灵诃生物的眠眠膏,希望能帮到饱受失眠痛苦的你。

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灵诃生物的眠眠膏口感适中、软绵、丝滑,包含了来自各地的食材等,单袋净含量15g,一盒28支,用量一天4支。携带便捷,一撕一吸,八款产品,味道有所不同。平日里办公时间来一支,差旅来一支,方便携带,即开即食。