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失眠率持续上升,治疗失眠,用这三招有奇效!_睡眠眠眠膏

原标题:失眠率持续上升,治疗失眠,用这三招有奇效!

失眠,是导致老年人发病率显著上升的病因之一。现代人的失眠群体以中老年为主体,逐渐向年轻群体蔓延。
渴望入睡,却始终清醒;无法维持整夜睡眠,间断性醒来;睡眠时间短……失眠往往还会造成更多潜在的身体伤害,如何换来一夜好眠?
「本期专家」

失眠,通常指患者对睡眠时间或质量不满足,并且影响白天生活、工作的一种主观体验。
失眠四大标准
① 躺在床上超过 30分钟没有睡着;
② 半夜老醒,醒来的次数超过 两三回;
③ 天还没亮就醒了,俗称 早醒;
④ 夜夜噩梦连篇,噩梦情节不亚于电视连续剧。
据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。

由于人口基数庞大,我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。

美国抗癌协会的调查显示,每晚平均睡7-8小时的人,寿命最长。失眠造成的影响不仅于容貌神态,更多在于潜在的身体伤害。
1
损伤大脑
长期失眠、睡眠不足,大脑得不到充分休息,会损伤大脑细胞,导致脑功能减退。
影响大脑记忆力。睡眠时思维才得以放松,并缓解脑部疲劳。长期失眠会影响其协调能力,导致提不起精神、注意力不集中、记忆力减退。

神经衰弱。大脑长时间持续工作运转,会出现易怒、焦虑不安等症状,从而引发精神衰弱。表现为:脑力、体力不足,工作效率低,易疲劳,常有头痛等躯体不适感。

损伤脑组织。大脑的“排毒”通过睡眠来进行。睡眠不足,脑部代谢废物聚集,会逐渐损伤脑组织。

2
加快衰老
长期失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现衰老加速的现象。

男性会出现精神疲惫、肾虚、性功能严重下降等;
女性则会出现更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,特别是卵巢功能衰退显著。
3
加重疾病
失眠让患者免疫力下降,抵抗力减弱,容易导致并加重一系列病症,如:感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖、老年性痴呆等,尤其容易陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

不少人对睡眠都有一个误区:认为第一天没睡好,第二天好好睡觉补回来就可以。
然而事实并非如此,好比一顿不吃饭第二顿多吃点补回来一样,这是不可取的。我们要重视每一次睡眠,促进快速入眠,提高睡眠质量。

1
巧用茯苓
茯苓,《神农本草经》上品,称其“味甘平。主胸胁逆气,忧恚惊邪恐悸,心下结痛,寒热烦满咳逆,口焦舌干,利小便。久服安魂养神,不饥延年。”合理搭配茯苓,可安神,帮助入眠。

2
踩踏豆麦,取热灸按摩刺激足底输血之理,疏通全身气血,调理脏腑阴阳。

【材料】赤小豆1.5kg,浮小麦1kg
【用法】每晚睡前,两者一同放入铁锅中,文火炒热,倒入面盆,患者赤脚坐位,左右轮番踩踏豆麦,每次半小时。此豆麦可反复使用多日,不必易换。
3
人体内褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量。但随着年龄增长,特别是35岁以后,人体自身分泌的褪黑素水平明显下降,且每10年以10-15%的比例降低,不仅会导致入睡困难,还会造成睡眠紊乱以及一系列功能失调。

美国FDA认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。它作为内源性物质,在体内有其自身的代谢途径,不但不会造成药物及其代谢物在体内蓄积,而且对调整和恢复昼夜节律,提高睡眠质量,改善整个身体的机能状态,延缓衰老有着重要作用。

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种膏方,有这种困扰的朋友,不妨试试灵诃健康的眠眠膏,这款膏方是经过茯苓(安徽岳西), 酸枣仁(河北邢台),阿胶(山东东阿), 百合(湖南龙山),枸杞叶(宁夏中宁),生麦芽(安徽亳州),竹叶(贵州凯里),生姜,枸杞(宁夏中宁),玫瑰花(山东平阴)研制而成的,所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的,融合了了千年经典古方,从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠,补足气血,润肺明目,改善身体“亚健康”等状况,为失眠人群提供多重的呵护。

眠眠膏1

针对用于睡眠所出现的所有问题,主要分为整夜失眠、入睡困难、多梦、易醒、早上5点前醒(早醒)。根据不不同的睡眠问题来提高身体的睡眠质量,解决睡眠等问题。灵诃生物的眠眠膏给你提供多重的呵护,由内而外解决身体的睡眠问题。

眠眠膏样机

失眠,是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠,躺在床上数遍了绵羊,依然睡意全无。想要睡一个好觉,怎么就这么难呢?灵诃生物的眠眠膏,希望能帮到饱受失眠痛苦的你。

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灵诃生物的眠眠膏口感适中、软绵、丝滑,包含了来自各地的食材等,单袋净含量15g,一盒28支,用量一天4支。携带便捷,一撕一吸,八款产品,味道有所不同。平日里办公时间来一支,差旅来一支,方便携带,即开即食。