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睡不好,人易老!请别再让失眠毁掉你的人生!_睡眠眠眠膏

原标题:睡不好,人易老!请别再让失眠毁掉你的人生

据不完全统计高达94.1%的人睡眠与良好水平存在差距,能够一觉睡到天亮的人不到10%,却有76%的受访者表示存在入睡困难,仅有5%的受访者作息是规律的。
失眠对人的折磨,不单是对精神的毁灭,更是对身体的摧残。“睡个好觉”已经成了现代人的奢望。

失眠的危害
1.失眠导致免疫力减退
免疫力一旦低下,细菌和病毒就更容易入侵人体。经常感冒发烧的人,他的睡眠很可能就存在问题。
2.失眠可导致多种重疾
失眠的时间一长,更是会导致各种严重疾病,如神经衰弱、胃肠炎、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等,甚至造成猝死!
3.失眠加速人体衰老
失眠会让人体生物钟发生紊乱,使人体加速衰老。
男人失眠,则精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降。女人失眠的后果就更严重了:更年期提早、皮肤暗沉、色斑和皱纹增多、卵巢功能衰退……
4.失眠影响大脑思维
人的大脑跟肌肉一样,也需要休息。如果你经常失眠,大脑得不到充分休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,让人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、导致工作效率下降。严重的话,则会引发精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病。

5.失眠影响生长发育
这是针对青少年而言。人体的生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠,会导致发育不良、不长个儿、神经衰弱、智力低下等,也影响其日常学习的注意力和记忆力,导致学习成绩下降。
失眠对人体健康的伤害是巨大的,而对于防治失眠的建议,其实你在过去或多或少也听到过不少,比如:睡前喝杯温热牛奶、睡前要洗个澡、睡前不要喝茶&咖啡、睡前不要思虑过度、日常睡眠的时间要固定下来、睡前不要玩手机……
1失眠的定义
失眠是指因为各种原因引起的入睡困难,睡眠深度不够,时间或频度过短,轻浅易醒或质量差,使患者无法保持良好的睡眠状态,又被称为入睡和维持睡眠障碍。
失眠属于临床的高发病,据统计我国青少年发病率为 10%~23%,成年人失眠者高达 57%,老年人失眠发生率为 67.2%,至 2020 年,失眠的发病患者将会超过 7亿。
2失眠的中医概念
失眠属中医学“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等范畴,“不寐”的病名首见于《难经·四十六难》,《圣济总录》称失眠为“少睡”,至《外台秘要》中才始有“失眠”之称。多因外感或内伤导致阴阳失调、气血失和,以致心神失养、心神不宁,难以安睡。
中医内科学解释“不寐”的定义为由于人体阳气不能入阴分,而引起以经常不能获得正常睡眠为特征的病症。
3失眠的病因病机
①阴阳失调规律的交互变化、消长平衡是产生正常睡眠的关键所在。
②营卫失衡。
③脏腑失和。

西安易圣堂国医国药舘特聘陕西省名中医,主任医师,教授,陕西中医药大学硕士研究生导师雷正权教授开设“针灸治疗失眠门诊”,雷教授长期致力于推广中医针灸推拿自然绿色疗法,在临床上倡导选用中医针灸最佳组合方案以提高临床疗效。雷教授独创“健脑安神针刺法”大临床上应用30余年,每获良效。
雷老师独创”健脑安神针刺法“的定义
“健”即指使旺盛,使精力充沛、健实、健旺。“安”即定也,指使平静、使稳定、安宁。所谓健脑安神是指使脑的功能强健,髓海充盈,神有所依,进而使经络气血平和,阴阳平衡,神志安定。
取穴规律
雷教授依据近三十年临床实践、理论经验的总结,以脑神论为指导;以督脉与脑、交会经与脏腑、经别与头的关系为支撑;以主导睡眠的神经中枢多位于头部为佐证,创立了健脑安神针刺法。此法以针刺配合电针为基本手段,以百会、安眠、枕上旁线、风池等头颈部穴位为主方,充分发挥针灸的优势,为临床失眠的治疗提供新思路、新方法。
组穴方义
①百会穴:《针灸甲乙经》称百会为“三阳五会”。百会为是督脉上的重要穴位之一,督脉入络脑。脑为元神之府、为髓海,是人体生命活动的中枢,人的思维意识、情志活动、心理状态都受到脑的调控。因此针刺百会穴可调节大脑功能,有宁神定志、开窍醒脑的作用,从而达到治疗失眠的功效。
②两侧旁神聪:旁神聪位置紧靠足太阳膀胱经,针刺可调节足太阳膀胱经的气血,使之上荣脑髓,使潜藏阳气入阴,达到镇静、健脑、安神的作用。还有学者认为针刺四神聪穴是增进头部血液循环,提高大脑供血的有效渠道,可对失眠患者起到安神助眠、消除疲劳的作用。
强间穴:强间为督脉穴位,在头后部,健脑安神法操作时要求透脑户穴,一针两穴,不仅加强了通督脉,入络脑的功效,与百会、旁神聪配伍,还能使健脑安神的作用更佳。
④枕上旁线:枕上旁线属于头针刺激区,位于枕上正中线平行向外 0.5 寸,属足太阳膀胱经,选此穴多与膀胱经络肾、入脑有关。
⑤风府穴:风府被称为鬼枕穴,是十三鬼穴之一。故选鬼枕穴通阴阳,调情志,促进阴平阳秘,使人安睡。
⑥风池穴:《难经·二十八难》中有云:“阳跷脉者。起于跟中,循外踝上行,入风池。”故针刺风池穴可以调节跷脉,使阴阳平衡,从而促进入睡。此外,本穴为足少阳和阳维之会,少阳为营卫气血阴阳运转之枢纽,可调畅情志、疏理气机;阳维脉联络各阳经,与阴维脉一同调解阴阳,溢蓄气血。故选用风池穴为健脑安神法的针刺主穴之一。
⑦安眠穴:因该穴的主要作用为镇静安眠,故名“安眠”,安眠穴是治疗失眠的经验效穴。
⑧翳明穴:因该穴具有通络明目的功效,故名“翳明”。属于经外奇穴,针刺可疏通局部气血,增加颈部动脉供血量,缓解疲劳,有效改善失眠及眼部疲劳、干涩的症状。
⑨大椎穴:大椎,为手足三阳经及督脉之会,此处阳气充沛,有通督泄热,解表镇惊的作用。
故与督脉的风府、强间、百会等穴配伍,可加强通督脉络脑、健脑安神的功效。此外,大椎为诸阳之会,可督管一身之阳,对调动太阳、督脉的经气,上荣脑髓有重要的意义。
综上可见,健脑安神针刺法,是以与脑有密切联系的督脉穴位(百会、强间、风府、大椎)为主。配伍旁神聪、翳明、安眠等经外奇穴,胆经的风池和枕上旁线共同达到调整阴阳、荣养脑髓、健脑安神而助睡眠的作用。

雷老师独创”健脑安神针刺法“的医学原理探究
健脑安神针刺法所选的百会穴、强间穴、风府穴、大椎穴均位于督脉上。旁神聪,枕上旁线,又基本位于膀胱经内侧线上,近治作用明显,可直接调节中枢神经系统、交感神经系统的功能。安眠、风池、翳明位于颈部,颈部是人体重要神经、血管入脑的位置,针刺可明显增加颈部血流速度,改善大脑供血。进而缓解紧张疲劳状态,使人更容易睡眠。依据大脑皮层原理,与人类精神和情志有关的中枢多位于大脑额叶和顶叶,刺激头部对精神和情志的调节有重要意义。而百会和旁神聪居于头顶最高处,位置与额叶、顶叶基本吻合。故可进一步推断,健脑安神法起效也与其刺激头部穴位,从而产生调节精神和情志的作用有关。
健脑安神法针刺所选用的电针波形为 2Hz 的连续波。连续波可以减低神经的反应能力,有良好的镇静、止痛、缓解痉挛的作用。而频率为 2Hz,不仅能对针刺穴位产生刺激电波,还能抑制和缓解兴奋性过高的疾病。如镇静、镇痛、催眠的治疗。连续波与的 2Hz 频率相结合,能充分发挥镇静安神的优势,更好的维持人体的睡眠状态。
选择19~21点时间段治疗的理论依据
祖国医学有“天地相应,与四时相符,人参天地。”的中医理论思想。《灵枢·邪客》云:“天有昼夜,人有卧起……此人与天地相应者也。”认为人体与自然界紧密联系,外界有规律的季节更替、月亏月盈、寒热交替、潮汐涨退都会直接或间接影响到人体气血阴阳的变化。故在治疗疾病时,关键是要顺乎大自然的变化规律,选择最恰当的治疗时机。
失眠属于人体生物钟紊乱的一类疾病,自然界的生物节律调节着生物体的一切生命进程和功能。借助人体自身的昼夜节律,因势利导,选择晚间戌时 19~21,戌:灵也,完毕之意,毕入于戌。指万物凋谢,渐趋衰亡,成熟的果实坠落到地上,代表生物尽收,万物尽灭。戌在乾位,处西北,五行属土,属阳,十二辟卦中,戌处在“山地剥”卦的位置,剥卦的卦辞为由盛转衰之时。申酉戌又属于阳明欲解时,此时日落阳气开始下降、收敛,是一天中阳气渐衰,阴气渐盛的时候。其次,戌时为心包经当令,阴气盛、阳气少,心包可代心行令代心受邪,选择此时治疗能更好的养心安神。此外,戌时在周易属秋,秋主收,此时段针刺具有很好的收敛心神作用。可见,健脑安神法选择戌时,能顺应自然界和人体阳气潜藏之势,因势利导,使卫气入于阴分,达到事半功倍而镇静催眠的作用。

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种膏方,有这种困扰的朋友,不妨试试灵诃健康的眠眠膏,这款膏方是经过茯苓(安徽岳西), 酸枣仁(河北邢台),阿胶(山东东阿), 百合(湖南龙山),枸杞叶(宁夏中宁),生麦芽(安徽亳州),竹叶(贵州凯里),生姜,枸杞(宁夏中宁),玫瑰花(山东平阴)研制而成的,所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的,融合了了千年经典古方,从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠,补足气血,润肺明目,改善身体“亚健康”等状况,为失眠人群提供多重的呵护。

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