灵诃是一个专注于国民健康养生的品牌,主营的产品为膏小暖中药膏系列,致力于改善身体“亚健康”状态,提高生活品质。面向全国招商加盟!

这些减肥真相你知道吗?做到一半你就瘦啦!

减脂路上反反复复,就是不成功,这就是大多数“胖子”的日常。
究竟是错了方法,还是没坚持下来,是饮食没注意,还是缺乏运动……
别慌别慌,来看完这篇,有正确的减肥方法,你不瘦谁瘦呢?还有两个月就过年了,快点瘦下来,过年穿漂亮的衣服,见该见的人吧。

  • 跑步不会让腿变粗,久坐才会
    当你保持坐姿时,臀部、腿部的肌肉处于拉伸状态,时间一长就会导致臀腿肌肉的收缩能力下降,这就让你很容易脚痛、腰痛。
    除了久坐外,更多人想想你平时在办公室里的坐姿,是不是这样的

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很多人知道坐姿不对易导致脊椎、腰椎问题,实际上,上图这几种不良坐姿更是会影响臀腿肌肉的走向及平衡,从而让你臀腿变粗。
不过对于大多数人每日久坐都是无法避免的,只能尽量让自己坐姿标准:调整椅子的高度,保证双脚踩地是大腿和上身,大腿和小腿的夹角都不小于90度;尽量每隔1小时起来活动活动。

  • 波比跳是公认的高效减肥运动
    波比跳的原理,是将训练者的心率在短时间内迅速提升到最大,促进能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。
    在这个运动过程中,可以燃烧更多的脂肪,对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练。
  • 保鲜膜+暴汗服+桑拿浴=都没用
    这些东西都能让你出汗,但出汗并不等于减脂成功啊。出汗后造成的脱水现象,只是让你体重看上去轻了,但不会对体型造成任何变化。
  • 不要被减肥药诱惑
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    我国唯一批准的减肥药是奥利司他,但会让你屁股流油。其他市面上大多数减肥药,危害有:
    · 会引起心悸以及失眠

· 会引起厌食症

· 一直腹泻不止

· 会导致女性不孕

· 会引起内分泌紊乱

· 呕吐(一些减肥药含有泻剂成分,通过上吐下泻的方式来达到减肥功效)

· 会对肝脏和肾脏带来损伤

  • 低碳饮食需注意:
    · 尽量不吃米饭、面食、面包等高碳水化合物的食物。
    · 中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜。
    · 晚餐在9点前吃完,9点之后除了喝水,任何东西都不吃。
    · 鱼、海鲜、贝类可与肉类交替吃,一餐选一种蛋白质即可,不能同时吃鱼和肉。
    · 经过复杂料理的汤汁(如煲汤)不要喝,尽量喝清汤,不喝浓汤类。
    · 避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹调方式,蒸、煮、烫最好

给大家推荐一款简单又健康的减肥方法,吃灵诃健康膏小暖的轻轻膏,成份都是各地绿色的食品,这是一个膏方来的,包装也是很容易便携,条状包装,可以直吸也可以冲水喝,见到那又方便,每天四条,每次吸一吸,轻轻松松掉秤,不得不说小编吃这个膏方+运动,减了快五六斤了

轻轻膏