你试过睁眼到天亮的感觉吗？看着窗外的天从黑到白。明明已经困倦到头重脚轻，头晕脑胀，脑子却怎么都没办法进入梦乡。
睡不着，入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，各种失眠症状让人痛不欲生。白天补补觉，晚上更睡不着，形成恶性循环。
“家里堆成山的琐事，工作也随时上着高压线，不敢有一丝懈怠，最难熬的时候安眠药成把的吃，头发也是成把的掉”
“每晚被杂乱的梦境折磨，白天完全不在状态，开车上路险些发生事故。”
关于睡眠这件事情，说大确实不大，说小 还真是有点屈“才”。
央视著名主持人曾被失眠折磨到抑郁，并在书里描写：“那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。”
入睡难，睡眠浅，醒得早，惊悸多梦，一觉难求成了现代人最大的折磨
长期睡不好带来不仅仅是精神上的恍惚、脾气上的暴躁。就连容貌也会随着改变，仅仅5天睡眠不足，就能让人脸部明显老化，眼角下垂无神，一下子显老10岁，有研究表明：失眠者衰老速度是正常人的2.5~3倍。
你或许试过无数种方法：数绵羊，冥想，瑜伽，跑步，催眠曲……，却还是抵不过失眠的痛苦。最终只能选择药物，去体验那种久违舒爽的入睡感。
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。在中国，每5个人里就有2个经常失眠！创业者，白领，熬夜加班导致失眠、产后女性，周期性哺乳后失眠，中老年人，病理性与衰退性失眠。
失眠人群中，90后占到总人群的近四成，成为失眠主力军，中年人老年人次之。
除此之外，失眠就像慢性毒药，一直在侵害身体健康：眼花头昏，记忆力退化，注意力下降，身体免疫力降低，发肿虚胖，经常生病，“睡不好”比你想象中要可怕的多。
睡不好，睡不着，到底怎么办？
失眠人群不能再依靠药物了，可以尝试另外一种方式，比如内调，药物跟一些其他的治失眠的方法都是治标不治本的，试试灵诃健康膏小暖的眠眠膏，这是一款专门解决睡眠问题的，
膏方的内调，比那些没有根据的方法可靠的多，成分也是一些地道的药材，有：茯苓， 酸枣仁，阿胶， 百合，枸杞叶，生麦芽，竹叶，生姜，枸杞，玫瑰花
是不是都是我们日常接触的哪些，所以这个吃起来心里负担就不会大，不用怕有什么不良放映，这些可以当作养生，每日四支，又可养生又可睡个好觉，一举两得！
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