晚上失眠的原因很多，确实让人很苦恼，偶尔的一、两次失眠就不用太紧张了，但是如果长时间失眠就会导致失眠。所以，老人失眠应该怎么做？下面一起来看一看老人失眠症如何治疗的效果。
一、治疗失眠的药物。
虽然有各种各样的催眠药，但是它们中的大部分都并非用于治疗失眠症。治疗失眠症的药物主要有苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、具有催眠作用的抗抑郁药。虽然抗组织胺药(如苯海拉明)、褪黑素和缬草提取物虽然有催眠作用，但已有的临床研究证据有限，不能作为失眠症常规用药。
第二，理疗。
经颅磁刺激是目前治疗失眠症的一种新型非药物疗法，经颅磁刺激是一种对头部特定部位进行磁刺激的新技术，指对特定皮层部位进行反复刺激。反复经颅磁刺激可影响局部及功能相关远隔皮层功能，实现皮层功能区域重构，并对脑内神经递质及其传递，不同脑区内多个受体，包括5-羟色胺等受体及调控神经细胞兴奋的基因表达均有显著影响。它可结合药物快速阻断失眠的发生，尤其适合女性哺乳期失眠的治疗，尤其适合产后抑郁引起的失眠。
年长的人失眠多吃什麽好。
1.香蕉
睡前吃香蕉有助于放松，它含有维他命B6和令人心情愉快的5-羟色胺物质，可有效让人远离忧郁，减轻压力，促进睡眠，另外，还富含能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。
2.奇异果。
已有研究证明，常吃奇异果能有效改善失眠症，因其含有辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有密切关系。然而，医生提醒，任何事情都应该遵循适度的原则，正常人服用奇异果也不能过量，吃太多会导致腹泻。
3.蜂蜜
蜜含葡萄糖、维他命、镁、磷、钙能调节神经系统，缓解神经紧张。一位前苏联学者曾经专门写了一本关于蜂蜜医疗性能的书，其中写道：“每天睡前服用一匙蜜，可促进睡眠。
4.温奶
据了解，睡前一小时喝一杯温牛奶有助于入睡，因为牛奶中含有一种色氨酸，可以起到镇静作用。数据显示目前过半白领处于亚健康状态，喝牛奶不仅能改善睡眠，还能缓解大脑疲劳。
在生活习惯上对老年人比较有帮助。
1.按时睡觉。按照自己习惯的时间坚持睡觉，人体在这段时间会反作用地请求休息，周末和休息日也应该如此。
2.保持卧室空气流通并保持适当的温度。良好的环境有助于迅速入睡，温度在18-20℃最好，干燥天气时地板应该洒水。
3.坚持在睡觉前进行习惯的活动。睡觉之前应该做一些你习惯的活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或者听音乐。
4.晚上尽量少吃难消化的、油腻的、刺激性的食物，睡前2小时不要喝含酒精或咖啡因的饮料。
5.睡前不要做剧烈运动，如习惯于晚上或晚上锻炼，最好在睡前4个小时。
6.不要与问题睡觉，如确实有一时无法解决的问题，可用作笔记，留待第二天再考虑。
7.睡前不能用太多的脑力思考会让大脑异常兴奋，很难安静。
8.睡前洗个热水脚，会使您感觉更舒服，有益于身体保健。
9.睡前活动应与白天的主要活动相反，例如，体力劳动者在睡觉之前可以看书或听些音乐，脑力动者可以做一些轻微的体力活动，如散步，做操等。
10.上床即睡，如果没有睡眠的话最好不要上床，起床做点事情等有睡意的时候再上床睡觉。建议：晚饭后出去走走，做一些简单的运动(根据个人情况)(远距离运动强度根据个人情况而定)洗个热水浴(根据个人情况)，在睡前喝热牛奶。
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