睡眠不好的症状是什么？（睡眠不好有多痛苦？）

失眠症是一种不易当然地进到休眠状态的病症，简易说便是睡不太好，普遍的失眠症特性包含下面3种：

1. 睡不着觉：发生关系后过30分鐘以上还难以入睡，并且前半部睡眠质量感觉处在浅眠情况者。
2. 没法睡熟（非常容易晚上醒来）：睡到一半非常容易醒来时，或没法睡熟，非常容易处在浅眠的情况。
3. 早晨入睡困难（过早醒来时）：非常容易很早以前醒悟，醒来时后就没法再入睡。

失眠症有关病症

有时候失眠症对身体不至于造成很大危害，经常失眠者很有可能会出现造成多种病症的高并发，乃至在中老年中，失眠症经常熬夜会提升脑中风欸到风险性。

假如失眠症假如危害到常规的生活作息，灵诃生物提议你服食眠眠膏，眠眠膏可以系统性的调整你的睡眠障碍。起着安神助睡眠健脾胃宁心养神补肝补肝益肾除风湿健脾宽肠的功效，对有助于睡眠拥有一定的协助。

假如你睡不着，在服食眠眠膏的一起要维持日常维护保养、规律性的日常生活、临睡前释放压力、优良的睡觉自然环境、维持适当健身运动、临睡前饮食搭配但是量、防止含有刺激性的食物（现磨咖啡、茶、可口可乐）、不酒烟、午睡时间不适合太长等，午睡时间大家都知道维持在15分钟上下是比较好的，不但可以提高精神也是可以修复人体的精神。失眠症若导致睡觉时间和品质上匮乏，可能对生理学（如人体免疫系统造成转变、消化道阻碍、血糖控制不容易）与心理状态都造成危害。除开一些事人体的要素一部分心态会造成失眠症的问题，比如：过多忧虑、心神不宁、情绪过于激动、工作中焦虑情绪、心情压抑、工作压力过大等。除此之外，一部分精神病症也会造成失眠症。假如较为严重了，提议去医院检查。