凌晨三四点钟醒，可能是这些因素导致的

　　日常生活中有很多人被失眠困扰着，还有一些人虽然晚上不失眠，但是很容易凌晨三四点就醒了，并且难以再次入睡，出现这种情况，大家也需要警惕，那么凌晨三四点钟醒是什么原因导致的呢?快来了解一下吧!

凌晨三四点钟醒是什么原因

　　1、从中医的角度上来分析，凌晨三四点钟醒并且难以入市，可能是因为气血不足导致的，气血不足会影响正常的血液循环，导致心脏供血能力不足，从而影响人们的睡眠。

　　2、另外人们经常凌晨三四点钟醒，还可能是因为情绪和一些心理问题导致的，比如心理压力大、或合适生活上受到到了打击等，都可能会导致早醒并且入睡困难。

经常早醒有什么危害

　　1、经常早醒对人们的心脏和心血管负担非常大，并且容易增加猝死的风险。

　　2、另外中医上认为早醒的时间段，肺经当令，长期早醒容易增加肺部疾病的患病率。

　　3、长期早醒也是一种失眠，容易导致睡眠不足、皮肤老化、以及黑眼圈痘痘等问题。

总是早醒该怎么调理

　　1、大家如果是因为气血不足导致的早醒，日常可以服用一些补气血的食材，比如牛肉、桂圆、红枣等食物，可以缓解早醒的情况。

　　2、另外大家总是早醒，日常还可以进行穴位按摩来缓解，按摩太渊穴、鱼际穴都有改善和治疗早醒的作用。

　　3、如果大家是因为情绪压力导致的早醒，日常还可以进行一定的运动，比如太极或者是其他的有氧运动，可以调节情绪，也能缓解早醒的情况。