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泡脚多少度合适 泡脚的注意事项有哪些

随着天气的变冷,很多朋友会喜欢泡脚,可是却不注意一些泡脚方面的注意事项,导致死亡。今天我们就来说说泡脚多少度合适。

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泡脚多少度合适

一般温度在40-45度左右。泡脚的时间同样不宜过长,一般以10-15分钟为宜。泡脚水温度过高会导致脚部的皮脂膜破坏,并且会对糖尿病、心血管患者的身体带来一定程度的负担。同样,泡脚水温度过低会导致脚部毛细血管收缩,造成身体不适。

泡脚的注意事项有哪些

1.禁忌人群

对于有基础血管疾病的人,比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说,泡脚还是有一定健康风险的,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。

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2.脚气患者要小心感染

患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

3.控制泡脚时间

每天晚上坚持用热水泡脚,对身体保持健康有利,可以提高睡眠质量,改善循环,还可以让身体放松。但是,没有控制好泡脚的时间,对身体保持健康不利。虽然泡脚有养生的作用,但需要控制好时间,每次泡脚时间在15分钟左右,这样就能帮助促进身体的循环,保持放松状态。

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4.吃完饭一小时之后再泡脚

吃完饭后,体内大部分血液流入消化道,要是进食后立即用热水浸泡双脚,流入消化系统的血液会流向下肢,长期就会影响消化吸收,导致营养不足。因此,大家需要记住饭后一小时,再泡脚。

5.控制水温

很多人认为夏季天气炎热,泡脚用热水容易出汗,因此选择冷水,冷水容易让血管收缩痉挛,不利于身体保养,而用温度太高的热水,容易让双脚部位的皮肤变得脆弱,甚至有烫伤皮肤的风险。要避免这些不良后果出现,在泡脚过程中水温控制好,水温控制在40摄氏度左右即可,通过这件事情注意好来保持健康。

经过对上文的阅读,相信大家对泡脚多少度合适已经有了自己的认识了,此外还介绍了泡脚的注意事项有哪些,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。