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一天中最佳泡脚时间 泡脚的作用与功效

养生要把握好时间,才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康,早、中、晚三个不同的时段,也有不同的保健方法。今天就为大家介绍一天中最佳泡脚时间

一天中最佳泡脚时间

晚上九点泡脚最好。在晚上九点的时辰,人体的肾经在此时气血是虚弱的,所以在此时进行泡脚,帮忙增添身体的热量,血管扩张,可帮忙活血,促进轮回,滋养肝肾的同时有助提高质量。

泡脚的作用与功效

1.促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说,泡脚是促进血液循环的好办法。

2.预防疾病

平时人们泡脚时在热水中加入适量的红花,它能促进身体血液循环可以,预防肢体麻木,也能降低心血管疾病的发病率。在泡脚的水中,加入适量的艾叶,则能清热解毒,消炎止痛,它对人类的气管炎和肺炎,以及咳嗽气喘等症状都有明显预防作用。

3.改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,可对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。

4.治疗疾病

在寒冷的冬天,坚持用热水泡脚,治疗人类的一些常见病,特别是那些患有动脉炎和经期腹痛以及静脉曲张的人群,坚持每天晚上用热水泡脚,就能让症状尽快好转,而且在泡脚时加入相应的中药材,还能让它的治疗效果更加出色。

5.缓解疲劳

平时用热水泡脚可以加快身体的血液循环,能促进身体内乳酸代谢,可以缓解人体疲劳,另外它也能让人们紧张焦虑的心情得到放松,可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失眠。

上面就是为大家介绍的一天中最佳泡脚时间相关知识,此外还介绍了泡脚的作用与功效,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。