艾嘉仁｜中医养生的方式

现代人们随着生活水平的提升，对生活的要求越来越高，同时也更加注重养生。而市面上出现的各种各样的养生方法，下面就一起来看看中医养生有哪些方法。

首先是起居作息时间，要顺其自然。中医提出人的生活起居时间应与自然环境的气侯、温度波动相一致。晚间气温较低，阳气不足，尤其是后半夜，夜晚经常熬夜很伤身体阳气，如若不是工作所需，尽量不要熬夜太久，为了满足打麻将、泡酒吧等，时常进行熬夜是一件得不偿失的事。

其次，是需要锻炼，让气血畅顺。运动能加快人的消化速度，让血液流动更顺畅，从而降低生病可能性，因此才会有人们所说的“生命在于运动”。

其实中医中的养生，要的就是自然，自然休息，自然运动，让身体自然地发展，变得最合适身体的养生。