中医养生｜足浴保健

发布日期：2022-02-07

足部是人体经络汇聚的地方之一，被称为人体的“第二个心脏”。中医古籍中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”可见，脚的衰老是人体衰老的信号。因此，足部也需要养生保健。● 足浴可以促进血液循环，具有温煦脏腑、通经活络、运行气血...

中医养生有哪些讲究？3大中医养生重点你应牢记！

发布日期：2022-02-07

一、中医养生要求及时睡觉我们都知道，只有在睡眠中我们才可以得到一系列的新陈代谢才可以得到一系列的排毒，所以说，睡眠是非常重要的，我们每天睡觉的时间应当是晚上九点，最好不要超过晚上十一点，第二天早上一定要在八点之前醒来，俗话说，早睡早起身...

「中医养生」一湿难去？中医教你祛体湿

发布日期：2022-02-07

“好雨知时节，当春乃发生。”转眼已到春天的的第二个节气“雨水”，入春后，湿气会日益加重。此时需要注意的是，我国北方仍阴寒未尽，南方多数地区虽春意盎然，但早晚依旧湿寒。地湿之气渐升，寒湿易伤脾，会影响到身体健康,故雨水前后应当着重养护脾脏、祛...

中医养生知识（食谱）

发布日期：2022-02-07

•肺不好要吃白，白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺，睡前吃。熟吃润肠。肠子不好的，要熟吃。白（芸豆） 百合、银耳。皮肤病、鼻炎、大便干燥都是肺引起的。• 肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。气是肾气。肾不好要吃黑豆。水煮7、8成熟，...

养生记住三个字

发布日期：2022-02-07

“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”出自医学著作《黄帝内经》，也是中国传统医学养生所尊崇的理念，短短几句话，高度概括了中医养生的基本原则：顺、和、节。顺，即顺应。日常生活中，人们要...

中医养生讲究阴阳平衡！做到这5件事，身心更健康

发布日期：2022-02-07

中医认为身体最健康的状态是阴阳平衡，当阴阳失衡时会导致阴过盛或者阳过盛，对脾胃、肝脏以及心脏带来损伤，其实中医养生很简单。中医养生如何做到阴阳平衡？1、随着季节来养生夏季是万物生长的季节，主养心，需做到晚睡早起，学会调节好情绪，避免发怒，...

想长寿？中医养生秘诀：男人“冷养”女人“热养”

发布日期：2022-02-07

男和女的身体结构有着许多的差异，所以在养生方面也大有不同。中医认为“男冷养，女热养”。因为男属阳，女属阴，二者要采用适合的养生方法，才能达成一个阴阳平衡的整体。一、男要“冷”养，女要“热”养 澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区...

中医养生不是就得吃中药，坚持这5个习惯，让你身体更健康

发布日期：2022-02-07

在我国中医有悠久的历史，现在它的地位也是被肯定的，比如对于癌症的治疗，就会用到中西结合的手段。在老百姓的心目中，也是比较相信中医的，很多人平时会从中医的角度上去养生，吃中药就是最常见的一种方法。但中药也是药，吃中药是养生还是伤身，取决于...

中医养生的7个小技巧 看古人如何养生

发布日期：2022-02-07

中医养生的7个小技巧背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。捶背可舒筋活血，使肌肉放松，...