睡不着怎么办？五妙招教你赶走失眠

发布日期：2022-04-19

白天工作那么累，最让人放松的则是晚上能够睡个安稳觉，可惜却偏偏遇上失眠！在床上辗转反侧看着月亮照大地，这是一件多么痛苦是事情啊。怎样才能赶走失眠，成功拥抱周公？睡前勿进食睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压...

睡觉时身体出现一抖是怎么回事？应该怎么办？

发布日期：2022-04-18

经过调查发现大，部分人群在睡觉时，会出现类似于掉入坑里的情况，让身体突然一抖，虽然属于正常的现象，但是会让人们惶惶不安，或者会因为此情况而影响了最基本的睡眠质量，这到底是什么原因导致的呢？睡觉时身体出现一抖是怎么回事？睡觉时，身体出现一...

小心 这些睡眠认知错误导致了你的失眠！

发布日期：2022-04-14

睡觉谁不会？没错，睡觉再简单不过了，可是很多人都对睡眠存在着一些认知错误，这些睡眠认知错误很可能引起失眠。一旦人们对失眠产生误解，很容易陷入恶性循环，导致失眠的反复发生。那么哪些睡眠认知错误会引起失眠呢？睡眠不足可以靠补觉来弥补这只能是...

经常性失眠怎么办 怎么提高睡眠质量

发布日期：2022-04-14

人的一生中，睡眠占了三分之一的时间，由此可见，睡眠对人体的重要性，然而对于失眠的人而言，能一觉睡天亮显得十分困难。小编给大家介绍几个方法，能有效改善长期失眠，提高失眠患者的睡眠质量。自身调整失眠很多时候都是因为不规律的生活习惯导致的，所...

夏天一来睡不好 这些方法让你拥有好睡眠

发布日期：2022-04-12

夏季会因为高温难耐，食欲不振，蚊虫叮咬等一系列的原因影响睡眠，想要拥有好睡眠吗？小编帮你想办法，以下这些方法能让你在夏季睡个好觉。1、合理选择床上用品枕头不宜过高或过低，过高。不仅难以入睡，还会对颈椎造成压力。被子对睡眠也起到重要的作用...

长期熬夜要当心失眠抑郁症

发布日期：2022-04-11

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了晚睡理由。微博上，有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或...

睡觉不良习惯易引起失眠 揭秘失眠的4大原因

发布日期：2022-04-10

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。　　首先我们来看看，失眠的不良习惯有哪些：　　一、半夜失眠的人，最容易...

为什么睡了一晚上就像没睡一样？可能是你犯了这几个错！

发布日期：2022-04-10

现在很多年轻人普遍存有睡眠障碍问题，躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使经历了一晚上睡眠，早晨醒来之后仍然劳累，就如同没睡觉，这是怎么回事。为什么睡了一觉就如同没睡一般？1、睡觉前吃东西了食物在胃内至少需要三个小时的时间完全被消化，若睡觉前暴...

开灯睡觉竟引起失眠 盘点失眠的5大原因

发布日期：2022-04-10

失眠是很多人都存在的一种健康问题，发病率也非常的高。但是很多人并不理解自己为什么会出现失眠。为此，我们一起来看一下引起失眠到底有哪些原因。开灯睡觉也会导致失眠吗？答案是肯定的，开灯睡觉对人有一定的影响，特别是对刚出生的小宝宝，0～3岁是宝...