女性睡眠不好如何调理 7个小方法拯救睡眠
发布日期：2022-04-07
许多女性会把睡觉说成是美容觉，其实这个说法一点都没错，充足的睡眠对女性朋友来说十分重要。那么女性睡眠不好如何调理？1、晚餐不要吃太饱正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量...
总是睡眠不好？这5个干扰因素你了解几个！
发布日期：2022-03-22
睡眠对健康有很大影响，很多人都会遇到睡眠不好或者失眠的情况。有很多的因素会影响睡眠，让人在夜间醒来，比较常见的有胃酸倒流，睡眠呼吸暂停和前列腺问题等。 有哪些常见的问题会影响睡眠？ 1、胃酸反流 胃酸反流是一个非常普遍的问题，经...
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