男人失眠要及时调整 做好这3点提升你的睡眠质量

发布日期：2022-04-09

失眠已经成为现代人的通病了，尤其是许多的男性朋友们！男人们承受着巨大的生活压力，工作上的激烈竞争和家庭的琐事，常常会影响男性的睡眠！那么男人失眠应该如何调理呢？一、饮食调理睡眠百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大...

游泳能改善睡眠质量吗？游泳对失眠的好处

发布日期：2022-04-08

夏天到了，如果能在清凉的水中游泳，可以说是一种非常好的解暑的办法。有的人甚至在寒冷的冬天，都要进行冬泳，因为长时间的游泳，可以起到强身健体的作用。现在还有人在传，经常的游泳，可以改善睡眠质量，因此许多有睡眠质量的人开始跃跃欲试。那么，游...

床垫影响睡眠质量 挑选有讲究

发布日期：2022-04-08

时下，对于床垫，相信家家户户都会用到了，那你是否了解，床垫好不好对人体睡眠很重要哦，今天带大家一起来了解了解床垫不好会有哪些危害。要制造出一张美观、大方、舒适、安全的床垫单靠形式上的拼凑并不能符合人体工程学、力学、人体睡眠科学等现代权威...

有哪些表现说明睡眠质量不错？看看你有没有这4种表现

发布日期：2022-04-07

保证一个高质量的睡眠，可以帮助我们第2天更好的工作和学习，一般来说每天至少要睡8个小时，睡8个小时之后，第2天就会让我们精力充沛，容光焕发，但是有些朋友也有这样的一个情况，那就是虽然每天都睡8个多小时，但是第2天的时候，仍然无精打采，严重影响...

失眠症状逐个数 你可有患上？

发布日期：2022-03-24

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。...

新生儿睡眠不安稳怎么办？

发布日期：2022-03-24

　　 　　正常情况下新生儿每天有18～22小时是在睡眠中，可有些新生儿睡眠却总遇到问题，如白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的“夜哭郎”。对这样的宝宝可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的宝...

失眠都可能带来哪些危害呢?

发布日期：2022-03-24

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，常常会受到一些季节因素的影响，往往会导致不同睡眠问题出现，影响人们正常的睡眠，给患者带来很大的危害。那么，失眠可能引发哪些病症？下面就为大家详细介绍一下吧。 　　有些人一到睡眠时间却很难睡着，影响人们的睡眠...

长期失眠 警惕三大危害

发布日期：2022-03-24

　　提起失眠，很多人都会露出不以为然的神情，不就是睡不着吗，这才多大点儿事!其实这些人的认识都是错误的，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量和我们的身心健康有着密不可分的联系。 　　失眠影响青少年生长发育 　　青少年生长发育和生...

失眠会引发人体多种疾病

发布日期：2022-03-24

　　失眠是每个人都会经历的一种精神性疾病，主要表现为入睡困难、睡眠时间较短、早醒等，睡眠不足会严重影响人们第二天的正常工作和学习，给人们带来很大的危害。那么，失眠给人们带来哪些危害？　　失眠的危害性主要有以下几个方面：　　1、失眠的危害...