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  • 这13个有效缓解失眠的好办法,你会几种?_睡眠眠眠膏

    发布日期:2022-05-16

    原标题:这13个有效缓解失眠的好办法,你会几种? 你可能不知道,在中国,每三个人里面就有一个人失眠。 为什么会患上失眠症? 导致慢性失眠的最主要原因其实是心理因素,就是“恐睡”心理,越害怕失眠越容...

  • 睡前不再紧张和担心了 #正念 #心理健康 #焦虑 #失眠 #正念八步法眠眠膏

    发布日期:2022-05-16

    很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推...