失眠多梦如何治疗呢?
发布日期：2022-03-24
一、闭目入静 在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。 二、鸣天鼓法 ...
准妈咪失眠咋办 十招让你快速入睡
发布日期：2022-03-24
由于怀孕周期较长，加上准妈妈心理变化较大，孕期失眠成了准妈妈经常会遇到的问题。那么，准妈妈该怎样调整好自己的心情，然后睡个好觉呢?下面给准妈妈们推荐10个方法，让你快速入睡! 十招让准妈妈远离失眠： 1.静下心来读书或者是听音乐，这...
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