60岁后不想被失眠困扰 在睡觉前不要做这3件事

发布日期：2022-04-23

到了60岁之后身体的各个机能，都开始慢慢的衰退，如果没有做好日常生活中保养的话，容易损害到身体健康，甚至会诱发疾病，加快其身体衰老，所以在60岁之后要想办法来提高睡眠质量，合理的进行运动、科学搭配饮食来达到延年益寿的功效。60岁后不想被失眠困...

失眠小常识 4大失眠症状不可不知

发布日期：2022-04-23

　　提起失眠相信大家都不陌生，生活在这个高压时代，几乎每个人都曾被失眠困扰过。晚上睡眠不好直接导致第二天上班无精打采、哈欠连天，使工作质量受到严重的影响。那么失眠的症状表现有哪些呢？下面一块来看看，失眠有哪些症状表现：　　1、睡眠质量差...

失眠症需要身心同治 “土方”也能轻松治疗失眠症

发布日期：2022-04-23

网友问：我今年47岁，由于思虑过度，失眠两年，表现为入睡困难，伴有抑郁、焦虑，去省中医院看过病，吃过中药西药，稍有缓解，停药后就复发，最近整个晚上都不能入睡，消瘦明显，不愿与人交流。请问有什么好的治疗方法？专家解答：对于这类严重失眠的患者...

长期失眠会有这8件可怕的事情发生，还不快治疗！

发布日期：2022-04-23

当工作压力过大时，会导致精神过于紧张、焦虑等情绪，这样会影响到睡眠的质量。加上现在的夜生活比较丰富，夜间活动的项目比较多，很多人会熬夜和失眠的情况，长期如此会对人体的健康产生很多的危害。那么，长期失眠会有哪些可怕的事情发生？第一、卒然中...

家里种植这3种盆栽 或能有效改善失眠

发布日期：2022-04-23

现在由于生活压力的变大，不少年轻人存在失眠的症状，一般是晚上睡不着，白天没有精神，同时也困扰着很多的年轻人，头发也是掉了很多，内分泌处于失调的状态，那么对于晚上经常失眠人们来说应该怎么办呢？下面为大家介绍这三种花是天然的氧气机，靠这些花...

男人趴着睡觉伤害健康，小心带来这8大危害！

发布日期：2022-04-23

睡眠姿势可影响到睡眠质量，每个人都有自己独有的姿势，来让肢体得到伸展和放松，大部分男性喜欢趴着睡觉，长时间下去会威胁身体健康。男性趴着睡觉会有哪些危害？1、伤害精子男性长时间趴着睡觉可降低精子质量。睾丸是精子生成的主要场所，对温度很敏感...

老年人怎么预防失眠 睡心方能防治失眠之症

发布日期：2022-04-23

　　人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。　　失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达...

小孩子上课老是睡觉？这些问题家长都要注意

发布日期：2022-04-23

人的一生，睡觉的时间要占到近三分之一，成人尚且如此，儿童更需要注重睡眠。事实证明，想要孩子发育好，不但要注意饮食和适当运动，还需要让孩子每晚有充足的睡眠时间和好的睡眠质量。睡眠时间、睡眠环境、床上用品、睡眠姿势等都会影响到儿童的睡眠质量...

为什么健身后为什么失眠？教你2招来应对！

发布日期：2022-04-23

现在健身受到了很多年轻人的青睐，能塑造体型，增加肌肉比例。但是部分男性健身后却出现了失眠的症状，加重了身体的疲劳感。为什么健身后失眠了？1、锻炼过于频繁或者做了剧烈的健身运动频繁的健身会升高基础代谢率，让人们一直处于不平衡状态，神经会持...