如何提高睡眠质量

发布日期：2022-04-23

人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？1、足部保暖，研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，...

治疗失眠的方法有哪些 失眠治疗牢记这三点

发布日期：2022-04-23

　　大城市随着生活的节奏加快，压力的过大，常常因此导致失眠的发生。失眠的出现严重的困扰人们的生活，因此我们要积极地治疗。那么该如何治疗失眠?下面一块来看看吧！　　治疗失眠的方法有哪些?　　1、放松疗法　　这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧...

宝宝睡觉易出现这5种问题，教家长正确应对的好妙招！

发布日期：2022-04-23

睡眠对宝宝成长起着至关重要作用，只有在睡眠状态下才能让生长激素分泌，建立起完善的免疫系统。但宝宝睡眠是易出现多种问题，如频繁醒来或黑白颠倒、夜晚哭闹，家长不要太担心，做好应对即可。宝宝睡眠易出现哪些困扰？1、频繁醒来0~3月的宝宝不睡大觉，...

引发失眠症的4大因素 如何提高睡眠质量？

发布日期：2022-04-23

人都有失眠的时候，但经常性的失眠，其实是一种病，叫做失眠症。来看看引发失眠症的因素有哪些吧。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适...

治疗失眠要吃对食物

发布日期：2022-04-23

治疗失眠吃什么比较好？正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的。失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病，他们明明有困意，却是久久不能入睡。专家指出：失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。下面介绍几种...

孕晚期失眠如何治疗

发布日期：2022-04-23

　　失眠这些问题都是正常的，因为怀孕，体内激素发生变化，还会尿频，因此在孕晚期很多孕妇都会失眠，孕妇失眠精神状态就不好，容易导致产前焦虑，因此，保证正常睡眠时必须的，那么孕晚期失眠如何治疗呢。　　第一点是营造安静良好的睡眠环境。　　孕妇...

经常失眠到底是怎么回事？ 失眠该怎么办？

发布日期：2022-04-23

在现实社会里，每一个人每天都可能承受着来自于各方面的压力，有些人在晚上的时候似乎没法正常的睡觉。但其实失眠稍微一两天倒是没事儿，但如果失眠过久了就可能严重的影响到了一个人的生活质量，要是失眠了应该怎么办呢？让我们先来探究一下，为什么会失...

什么是假性失眠？7个方法助你摆脱假性失眠

发布日期：2022-04-23

有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。什么是假性失眠？一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿...

失眠的症状 10个症状你中了多少？

发布日期：2022-04-23

失眠严重影响着人们的生活，睡不饱真的很折磨人，睡不着更是往死里折腾。长期以往压力越来越大，身心越来越疲惫，不仅容易患病还容易造成内心奔溃。下面为你分析关于年轻人容易长时间失眠的原因，只要找到根本原因就能很好的解决失眠的问题了。失眠的几个...