失眠是怎样定义的？
失眠是指入睡或维持睡眠困难，或因睡眠障碍以至于人们在醒后觉得睡眠不足。失眠并不是病，而是一个多因素所致的综合征。这些因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠，常伴发于情感障碍如激动、焦虑、抑郁或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未疲乏。
怎么样判断自己是否得了失眠症呢？
失眠症患者通常表现为入睡困难、睡眠时间不够，质量不高，反复觉醒等。正常人一般情况下应该睡足6.5个小时以上。如果低于6.5小时，或入睡时间超过30分钟，或夜间反复觉醒（夜间超过3-4次），并且苏醒后再入睡困难。
以上任何一个环节出现问题我们就称之为失眠。每周超过三次，持续一个月，那么基本上可以判断已经患有失眠症了。引起失眠的原因是什么？
1、若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药，如安定、 舒乐安定。
如何才能摆脱失眠的烦恼（一）
2、如为药物因素性失眠，注意睡前不要服用兴奋药，或在下午4时前服用（如氨茶碱、利他林），睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。
3、若是躯体因素性失眠，只需治疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
4、若为精神因素性失眠，则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，如阿 米替林、多虑平等。以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要用抗精神病药，如冬眠灵、氯氮平、奋 乃静、氟哌啶醇等，这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用。
如何才能摆脱失眠的烦恼
早醒类型在老年人中较常见。一些人可正常入睡，但几小时后即醒且不能再次入睡。有时他们会时睡时醒睡眠不满意。任何年龄出现的早醒都可能提示抑郁。
睡眠类型被打乱的人可能经历睡眠节律倒错：他们在不恰当的时候入睡而在应当睡时却睡不着。这些倒错常发生于有时差（特别是从东到西），不规则的夜班，工作时间经常变换，或过度饮酒，也可能是药物副作用。脑内生物钟的破坏（如患脑炎、脑卒中、阿尔茨海默病等）也可打乱睡眠节律。
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