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  • 引起失眠的罪魁祸首有哪些?这5大原因要尽量避免

    发布日期:2022-04-24

    大部分人群失眠,是因为工作压力过大或者不良的饮食习惯有关,大鱼大肉的吃、晚餐吃得过饱等都会引起失眠,要及时找出导致失眠的罪魁祸首,及时戒掉。引起失眠的罪魁祸首有哪些?1、晚饭后吃甜品大部分年轻人喜欢吃甜品,味道虽然美味,但是晚饭后吃过于...

  • 老年人失眠占比相当 原因何在

    发布日期:2022-04-24

    “半夜起床上厕所,发现老爸坐在客厅沙发上看报纸,这习以为常的现象让我知道他又失眠了”经统计,失眠患者中老年人占有相当的比例;那么已然退休多年的老人在没有工作压力的环境下,是因为什么失眠的呢?医学研究者认为老人失眠主要有以下原因:1、脑血管...

  • 喝红酒可有效缓解失眠 细数睡前喝红酒的好处

    发布日期:2022-04-24

    可能有人会感到疑惑,红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点,精神健康网专家给出的解释是,红酒确实含有一定量的酒精,但如果适量饮用,其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。红酒之所以能够治疗失眠主要归功于其成分。红酒,一...

  • 经常失眠是什么原因导致?这5大诱因要谨防

    发布日期:2022-04-24

    在生活中经常会见到一些失眠的人群,对于他们来讲一个高质量的睡眠是他们非常希望拥有的,而很多人在出现失眠的时候都会寻求改善的方法,却不知想要寻求改善的方法,要先了解引起失眠的原因,才能够对症采取措施。经常失眠是什么原因导致?1、环境发生改...

  • 失眠吃什么 4种食物催人入眠

    发布日期:2022-04-24

    失眠在生活中十分常见,而导致失眠的原因有压力、疾病等等,那长期失眠怎么办呢?调理失眠的方法有很多,大多数的患者都希望通过饮食进行调理,那么失眠吃什么食物好呢。1、牛奶经常失眠的人可以在睡前喝点牛奶,大家应该知道牛奶有安神的作用吧,这是因...

  • 上班族如何自检失眠症 失眠吃什么食物

    发布日期:2022-04-24

    上班族巨大的生活压力,与不规律的生活作息习惯,让很多年轻人患上了失眠。那么上班族如何自检失眠呢?上班族如何自检失眠症?一、紧张不安和忧虑的心境。二、伴发的心理症状。如注意力难以集中、记忆力差、对声音敏感和易激惹。三、伴发的躯体症状。交感...

  • 睡回笼觉有哪些好处?

    发布日期:2022-04-24

    现在社会生活节奏比较快,工作压力大。有的时候为了工作任务,不得不通过加班或者通宵来完成。这样就需要补充睡眠了,通过睡眠才能让精力更加充沛。那你知道回笼觉是怎么一回事吗?睡一个“回笼觉”好处有哪些呢?下文为你详细分析。什么是回笼觉回笼觉简单...

  • 宝宝总是睡不安稳?可能是你犯了这几个错!

    发布日期:2022-04-24

    每个母亲都知道睡眠质量好坏,直接决定孩子的生长发育。每个孩子的差异不一样,所以有的孩子睡得好,有的孩子却睡不好,此外,家长对睡眠的了解和认识差别也会影响孩子睡眠质量。常见的婴幼儿睡眠误区有哪些?1、睡觉前玩一玩能睡得香很多家长认为等孩子...

  • 高考前失眠怎么办 2款养神助眠汤缓解失眠症

    发布日期:2022-04-24

    对于已经充分复习好的考生们来说,高考前注意保持睡眠质量,更有利于高考的发挥。但是现实生活中很多考生,由于没信心、压力、没复习好等原因而无法使自己拥有好睡眠,甚至出现失眠等问题,而高考如果出现失眠的问题的话,对考生的正常发挥将会产生很多不...