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有哪些症状可以判断失眠? 失眠由什么引起?

在现实生活中,我们每一个人每一天都离不开睡觉,虽然睡觉会消耗我们一天的大部分时间,但是如果睡不着觉,就可能会严重的影响到了我们整个人的心情以及第二天的精神恢复。失眠到底会出现哪些症状呢?一起来了解一下。

失眠会有哪些症状?

1、入睡难、睡眠质量差。一个人失眠的时候会表现为入睡困难,在床上辗转反侧,怎么睡都睡不着,同时也会表现为睡眠质量差,在睡觉的时候容易中途醒来。并且睡眠时间会很短,总是早早就醒来,这种就是失眠的一般症状。

2、易醒。虽然对于一些热爱学习,热爱生活的人来说,可能会觉得睡觉会浪费很多的时间,但是如果在睡觉的时候莫名其妙就醒过来,会严重的影响到睡眠质量,从而导致失眠的恶性循环。

3、健忘。一个人在睡觉的时候,也是大脑和身体的各个器官恢复自己功能的时候,如果长期的失眠,就可能影响到脑神经,这样一来,就容易导致这个人健忘。

失眠是由什么引起的呢?

1、精神压力大。失眠并不是平白无故出现的,总是有什么原因而引起,而精神压力大也是失眠的主要因素,当一个人第二天要面试或者有一个重要的约会的时候,这个时候的精神是十分紧张的,也正是由于高度的精神压力承受不住而使自己失眠。

2、社会心理因素。失眠也许并不是一个两个人的事情,也是整个社会的各种心理造成。所处的这个生活环境,大家都是处于一种神经紧绷的状态,每天都拼命的工作,那么你的社会心理也会受到相应的影响,从而导致失眠。

3、慢性疾病。导致失眠的原因有很多,除了上面所说的心理因素以外,也可能是由于一些慢性疾病导致。如果一个人患了慢性肾衰竭或者是慢性的支气管炎症的话,就可能使自己的身体受到折磨,从而导致失眠。

综上可以知道,失眠虽然看起来是一个人的事情,但其实也与你所生活的环境,精神正受到的压力有关。如果你自己比较看得开,觉得一切都随缘,那么你的精神也不会受到过分的压抑,从而可以很大程度上缓解你的失眠状况。