睡眠不足对身体有什么危害？这5大危害让你害怕！

一天24小时，我们基本上8-10个小时都在睡眠，可以说，睡眠是我们生活中重要的一部分，而将近七成以上的人，都有睡眠不好、睡不够或睡眠质量差的情况，如果睡眠出现了问题，将会严重地影响到身体的健康。

        睡眠不足对身体会造成哪些危害？这5大危害让你害怕！

第一、睡眠不足会加速皮肤衰老

一些长期睡眠不足的人会导致皮肤暗沉，而且会出现皱纹和黑眼圈，如果没有充足的睡眠，皮肤中会释放出一些物质，这些物质会分解皮肤中的胶原蛋白，当人体缺乏胶原蛋白时，会使皮肤暗淡没有光泽、从而失去弹性。所以，只有深度的睡眠才可以修复皮肤组织。

第二、睡眠不足可能导致抑郁症

抑郁症有很大原因是失眠造成的，失眠的人患上抑郁症的几率比正常人高出几倍以上，失眠是引发抑郁症的前兆，而且睡眠不足会加重抑郁症的病情。所以，治疗失眠最好就是通过睡眠的方式，从而可以使抑郁症得到缓解。

第三、睡眠不足导致学习能力降低

一些睡眠不足的人，记忆力会减弱，从而影响到学习的效果。记忆力是决定学习成绩的关键原因之一，如果没有充足的睡眠，就无法将注意力集中，所以要想提高学习能力，必须要改善睡眠质量。

第四、睡眠不足容易发胖

当睡眠不足时会促进食欲的增加，当饥饿感产生时就会进食更多。如果一个人每天睡眠少于六个小时，大部分这类人都属于失眠症患者，当失眠时所产生的饥饿感可能会刺激到大脑瘦素的信号，当缩短睡眠时间是会提高饥饿激素的水平。当睡眠不足时，不仅会刺激食欲，而且也会是刺激人体渴望吃高脂肪、高碳水化合物等食物的念头。所以，想要成功的减肥，必须要改善睡眠质量，提高睡眠质量是减肥的关键。

第五、睡眠不足会引发健康问题

经常睡眠不足的人，会增加患各种疾病的几率，会引发糖尿病、高血压、中风或心脏疾病的机率。九成失眠的人，经常会伴有一些健康方面的问题。所以，提高睡眠质量是预防所有疾病的最基本前提。

综上所述，我们了解了睡眠不足对身体有哪些方面的危害。睡眠不足会使皮肤提前衰老，而且还会导致抑郁症的出现，从而影响到学习和工作的质量。睡眠不足的人更容易发胖，当睡眠不足时将会引发其他疾病的发生。所以只有提高睡眠质量，才可以有效地预防各种疾病，从而提高生活的质量。