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总是熬夜有哪些危害?这4大危害你应该知道

都说熬夜减寿,这可不是耸人听闻,而是有科学依据的。现在很多人都喜欢熬夜,甚至很多年轻人喜欢晚上熬夜不睡觉,白天睡觉,这就导致了生物钟的紊乱,而且还可能会引发多种疾病。那总是熬夜对身体会有哪些危害呢?

总是熬夜有哪些危害?

1、伤害皮肤

经常熬夜的人,皮肤都不好。他们的皮肤有的会缺水干燥,长各种痘痘,有的会油脂分泌旺盛,长各种色斑、暗疮。这是因为我们在睡觉时,体内会分泌各种荷尔蒙。特别是睡觉的黄金时间,分泌出来的荷尔蒙能修复人体受损的细胞,有美容的效果。但如果经常熬夜的话,就会影响荷尔蒙的分泌。时间一长,就会发现皮肤的质量下降,脸上开始起痘,出现色斑等问题。即使敷再多的面膜,也赶不上皮肤变差的速度。

2、记性变差

喜欢熬夜的人,他的大脑不仅要白天工作,晚上还要工作。大脑持续了一天的兴奋,就没有了整理记忆的时间,时间一长就会导致记性变差。还有可能会带来情绪上的问题。特别是有些学生党喜欢挑灯夜读,这并不是一个好现象。熬夜会让你的大脑持续处于工作状态。这样第二天也并便没有精力去学习新的东西了。

3、发胖

很多女性都为了发胖而烦恼,只知道刻意的控制食欲,而忽略了熬夜也会让自己变胖。喜欢熬夜的人身体的自我更新能力会减弱,体质也就会变差,从而更容易生病。在我们睡眠时,成长性荷尔蒙有燃烧脂肪的功效。如果我们熬夜,荷尔蒙的分泌量就会下降,从而导致人体内脂肪的堆积,所以一味的控制食欲,又熬夜,是一定会变胖的。

4、增加患癌风险

很多人觉得,熬夜可能只会引发小病,但熬夜的人确实更容易得癌症。这是因为肿瘤的发生是有抑癌基因控制的。如果我们长时间的熬夜,生物钟就会发现紊乱现象,这个时候就会导致抑癌基因的功能弱化,原癌基因就可能会被激发,长期熬夜还会导致肿瘤的发生。

不可置否,身体健康是第一位的,为了保持一个良好的身体,还是要少熬夜,早睡早起,规律生活作息。