揭秘失眠的原因和症状表现

原标题：揭秘失眠的原因和症状表现

随着社会的发展，人们的生活水平升高，但是压力也是随着增大，不管是上至老人，下至儿童，都存在失眠的现象。生活中，不少人到处寻找治疗失眠的药方，但是失眠的种类很多，也许这类失眠刚得到缓解，另一种又开始了。那么，治疗失眠的最好方法是什么？

当你晚上睡不着的时候可以试试这几个快速入睡的方法。
一、晨醒太早
晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。

二、睡觉时经常觉醒
睡觉的时候经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
三、夜间入睡困难
在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡，并且能持续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难的失眠被称为“难入性失眠”，这是失眠的症状表现之一。
四、音律助眠
你会发现下雨天睡觉睡得特别香，这是因为下雨天有雨滴的声音，可以帮助我们进入睡眠状态。所以当你失眠了，不妨听听平时能让你快速入睡的声音，比如火车运行的声音、滴水声等。其实我们听一些催眠曲也可以帮助改善大脑微循环，促使大脑得以放松和休息，进而缓解疲劳，帮你尽快入眠。

五、睡前泡脚助眠
你睡不着的原因很大一部分是因为压力太大造成的。养成一个好习惯，在睡前用热水泡泡脚，不仅可以促进血液循环，还能帮助我们消除疲劳，舒缓紧张的神经。从而让我们更快的入睡。
六、调整睡觉姿势
朝右侧侧睡，闭上双眼，注意集中在你的眉，你在睡不着的时候，注意下你的眉肯定是紧锁着的，试着舒展它，慢慢你的注意全部在眉上，慢慢也会从只关注是否睡着这个问题上解脱出来。

专家解释不同原因引起的失眠：
1、气候过敏性失眠
风湿病人最怕气候突变，因为气候的变化会导致风湿发作，令他们痛苦。当然，气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响，同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适，例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病，其诱因就是气候变化。
国外有研究发现，有一部分人对天气变化敏感，其中女性比男性表现得更为明显，而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。

2、神经性失眠
睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
神经性失眠的心理因素众多，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

很多人都遭受过失眠的无情袭击，慢慢长夜独自承受的寂寞和孤独是一件十分痛苦的事情，了解失眠的易感人群对于失眠的预防和治疗都有着十分重要的意义，夜寐舒神剂是治疗失眠的纯中药制剂，治疗效果显著，为健康保驾护航从现在开始。