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揭秘失眠的原因和症状表现_睡眠

原标题:揭秘失眠的原因和症状表现

随着社会的发展,人们的生活水平升高,但是压力也是随着增大,不管是上至老人,下至儿童,都存在失眠的现象。生活中,不少人到处寻找治疗失眠的药方,但是失眠的种类很多,也许这类失眠刚得到缓解,另一种又开始了。那么,治疗失眠的最好方法是什么?

当你晚上睡不着的时候可以试试这几个快速入睡的方法。
一、晨醒太早
晨醒太早是失眠的症状中有一种表现,有这种症状的患者入睡并不困难,但是很早就会醒来,醒来之后难以再入睡,辗转床第,或起床走动,或眼睁睁地等到天亮,这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”,多见于中老年人。

二、睡觉时经常觉醒
睡觉的时候经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实,睡眠中间容易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉,似睡非睡,对周围环境的声音、活动都很清楚,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,实际的睡眠时间就会非常的少,会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊,感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
三、夜间入睡困难
在平常,正常人在上床后半个小时之内就能入睡,并且能持续5-8个小时,但是大部分的失眠患者入睡比较困难,通常这种入睡困难的失眠被称为“难入性失眠”,这是失眠的症状表现之一。
四、音律助眠
你会发现下雨天睡觉睡得特别香,这是因为下雨天有雨滴的声音,可以帮助我们进入睡眠状态。所以当你失眠了,不妨听听平时能让你快速入睡的声音,比如火车运行的声音、滴水声等。其实我们听一些催眠曲也可以帮助改善大脑微循环,促使大脑得以放松和休息,进而缓解疲劳,帮你尽快入眠。

五、睡前泡脚助眠
你睡不着的原因很大一部分是因为压力太大造成的。养成一个好习惯,在睡前用热水泡泡脚,不仅可以促进血液循环,还能帮助我们消除疲劳,舒缓紧张的神经。从而让我们更快的入睡。
六、调整睡觉姿势
朝右侧侧睡,闭上双眼,注意集中在你的眉,你在睡不着的时候,注意下你的眉肯定是紧锁着的,试着舒展它,慢慢你的注意全部在眉上,慢慢也会从只关注是否睡着这个问题上解脱出来。

专家解释不同原因引起的失眠:
1、气候过敏性失眠
风湿病人最怕气候突变,因为气候的变化会导致风湿发作,令他们痛苦。当然,气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响,同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适,例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病,其诱因就是气候变化。
国外有研究发现,有一部分人对天气变化敏感,其中女性比男性表现得更为明显,而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。

2、神经性失眠
睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后,失眠症状自然消失,这属于真正的失眠。而有些患者,虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状,但却找不到病因,像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
神经性失眠的心理因素众多,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

很多人都遭受过失眠的无情袭击,慢慢长夜独自承受的寂寞和孤独是一件十分痛苦的事情,了解失眠的易感人群对于失眠的预防和治疗都有着十分重要的意义,夜寐舒神剂是治疗失眠的纯中药制剂,治疗效果显著,为健康保驾护航从现在开始。

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