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失眠属于什么病怎样治疗_睡眠

原标题:失眠属于什么病怎样治疗

失 眠是现在很多人普遍存在的问题,有些人不去当回事,觉得不是病不需要治 疗,其实是病得了失 眠症就应该积J地去治 疗,及时的补充RSHWHO快眠消 除紧张,有助于安 神,帮助进入睡眠,对与失 眠症的患者有很大的帮助,

什么是失 眠症
失 眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失 眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。充足的睡眠,是健康生活的一个重要部分,有研究显示,如果每天少睡一个或者半个小时,长期积累下来对人体会有很大的影响,会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免 疫功能会失调、内 分 泌失调等等。出现失 眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失 眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。RSHWHO快眠可以促 进大脑表面α波(松 弛状态)产生,使人体产生舒畅、舒服的感觉,但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用,可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡,尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有 效。

为什么会得失 眠症
1、害怕心理,许多失 眠患者都有“失 眠期特性焦虑”,晚上一上 床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。“怕失 眠,想入睡”,本意是想睡,但这种思想本身却会使脑细胞兴奋,因此,越怕失 眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更难入睡。2、梦有害心理,不少自称失 眠的人,不能正确看待梦,认为做梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失 眠。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。3、期待心理,因期待做某事而担心睡过头误事,可导致早醒或无法入睡。

4、冲突自责心理,白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则被自责、懊悔纠缠着,无法自拔,久久难眠。5、多虑心理,一些人由于受到恐吓、重罚等创伤刺 激,出现了怕黑夜、不能入睡的现象。虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似童年时期的创伤性刺 激,就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失 眠现象。心情放轻松很关键RSHWHO快眠,已被实验证明治 疗烦躁不安与神经衰弱引起的失 眠,镇 静抗焦虑。有 效舒缓压力,镇 静、安 神在情绪激动,神经衰弱、心情不安而睡不着或头 痛时可安 定神经,在疲劳时则能帮助恢复精神。

失 眠症的危害
(1)机体免 疫力下降,对各种疾 病的抵抗力减弱。失 眠会使人的免 疫力下降,导致人的身体素质下降。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免 疫功能明显降低,易患感 冒,对健康产生不 良影响。(2)记忆力减退,头 痛,影响工作、学习和生活。失 眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。
(3)夺走女性健康和美丽。女性可能因失 眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头 痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪,加剧晚上失 眠,如此恶性循环,愈演愈烈。(4)失 眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失 眠的危害,皮肤暗 淡无光、心烦气躁还只是轻微的,有很多严重失 眠患者在经历长期的失 眠折磨后还患上了其 他危害健康的严重躯体疾 病。

(6)我们如果被长期失 眠所困扰,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致血压升高;。(7)失 眠症状超过一个月,在临床上就可以称为长期性失 眠,长期失 眠可以持续数年至数十年之久,有些甚至产生一种习惯性失 眠,如压力一大,就时常睡不着觉。长期失 眠必 须引起重视,积J到采取措施。RSHWHO快眠降低睡眠紊乱,尤其是对中度焦躁和抑郁的人群,显著提升睡眠品质,睡眠效果,日常状态,改 善日间活动状态,可能的原因是因为提升了睡眠品质,提升睡眠品质,但不是催 眠剂,具有生理和心理双重功效,可改 善病理性睡眠不 良,但不是镇 静剂。

失 眠症的预防
1、养成睡前泡脚的习惯:睡前泡脚可以有 效缓 解疲 劳从而促 进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。Z好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。2、学会精神催 眠法:让全身放松。闭上眼睛,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。3、运用音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促 进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林 海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。4、采取饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5、尝试民间小偏方:在尝试上述方法的同时,也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑,数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊,数不到一百只就睡着了也不不定哦。6、促使自我疲劳:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。7试验表明RSHWHO快眠促近放松,抗压,集中注意力,提高睡眠品质,增加深睡眠时间.促 进脑部的新 陈代 谢,恢复脑细胞功能,提高脑活 力.改 善睡 眠质量,增加深 度睡眠.提高学习能力,改 善记忆力.改 善女性经期综合征.提高肠胃功能,增强抵抗力.缓 解神经衰弱,对于已经失 眠的人群有很大的帮助,希望失 眠的朋友们能够在日常生活中多加注意。失 眠其实从根本上来说是心理问题,所以调整一个好的心态,睡前不要思考太多问题,就会拥有高质量的睡眠的。

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