失眠属于什么病怎样治疗_睡眠

原标题：失眠属于什么病怎样治疗

失 眠是现在很多人普遍存在的问题，有些人不去当回事，觉得不是病不需要治 疗，其实是病得了失 眠症就应该积J地去治 疗，及时的补充RSHWHO快眠消 除紧张，有助于安 神，帮助进入睡眠，对与失 眠症的患者有很大的帮助，

什么是失 眠症
失 眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失 眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。充足的睡眠，是健康生活的一个重要部分，有研究显示，如果每天少睡一个或者半个小时，长期积累下来对人体会有很大的影响，会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免 疫功能会失调、内 分 泌失调等等。出现失 眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失 眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。RSHWHO快眠可以促 进大脑表面α波（松 弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有 效。

为什么会得失 眠症
1、害怕心理，许多失 眠患者都有“失 眠期特性焦虑”，晚上一上 床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。“怕失 眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失 眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。2、梦有害心理，不少自称失 眠的人，不能正确看待梦，认为做梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失 眠。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。3、期待心理，因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。

4、冲突自责心理，白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。5、多虑心理，一些人由于受到恐吓、重罚等创伤刺 激，出现了怕黑夜、不能入睡的现象。虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似童年时期的创伤性刺 激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失 眠现象。心情放轻松很关键RSHWHO快眠，已被实验证明治 疗烦躁不安与神经衰弱引起的失 眠，镇 静抗焦虑。有 效舒缓压力，镇 静、安 神在情绪激动，神经衰弱、心情不安而睡不着或头 痛时可安 定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。

失 眠症的危害
(1)机体免 疫力下降，对各种疾 病的抵抗力减弱。失 眠会使人的免 疫力下降，导致人的身体素质下降。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免 疫功能明显降低，易患感 冒，对健康产生不 良影响。(2)记忆力减退，头 痛，影响工作、学习和生活。失 眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
(3)夺走女性健康和美丽。女性可能因失 眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头 痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失 眠，如此恶性循环，愈演愈烈。(4)失 眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失 眠的危害，皮肤暗 淡无光、心烦气躁还只是轻微的，有很多严重失 眠患者在经历长期的失 眠折磨后还患上了其 他危害健康的严重躯体疾 病。

(6)我们如果被长期失 眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高;。(7)失 眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失 眠，长期失 眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失 眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失 眠必 须引起重视，积J到采取措施。RSHWHO快眠降低睡眠紊乱，尤其是对中度焦躁和抑郁的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改 善日间活动状态，可能的原因是因为提升了睡眠品质，提升睡眠品质，但不是催 眠剂，具有生理和心理双重功效，可改 善病理性睡眠不 良，但不是镇 静剂。

失 眠症的预防
1、养成睡前泡脚的习惯：睡前泡脚可以有 效缓 解疲 劳从而促 进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。Z好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。2、学会精神催 眠法：让全身放松。闭上眼睛，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。3、运用音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促 进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林 海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、采取饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5、尝试民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。6、促使自我疲劳：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。7试验表明RSHWHO快眠促近放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间.促 进脑部的新 陈代 谢，恢复脑细胞功能，提高脑活 力.改 善睡 眠质量，增加深 度睡眠.提高学习能力，改 善记忆力.改 善女性经期综合征.提高肠胃功能，增强抵抗力.缓 解神经衰弱，对于已经失 眠的人群有很大的帮助，希望失 眠的朋友们能够在日常生活中多加注意。失 眠其实从根本上来说是心理问题，所以调整一个好的心态，睡前不要思考太多问题，就会拥有高质量的睡眠的。

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