原标题：癌症患者失眠怎么办？认知行为疗法和针灸或许可以帮忙！

失眠是许多癌症患者和幸存者面临的常见问题之一。多达60%的癌症幸存者患有某种形式的失眠症，但往往未被充分诊断和治疗。在美国临床肿瘤学会（ASCO）年会上发表的研究表明，两种不同的干预措施—针灸和认知行为疗法对于失眠可能会有所帮助。

临床研究

这项研究涉及的幸存者都曾接受过乳腺癌、前列腺癌、头颈部癌、血液病和结直肠癌的治疗，并被诊断出患有失眠症。6%的幸存者接受了一种以上癌症的治疗，自确诊以来的平均治疗时间为6年。参与者被随机分配接受八周的针灸或八周的 认知行为疗法。
基线时，33名患者有轻度失眠，94名患者中度失眠，33名患者重度失眠。
在对失眠患者进行干预后，研究人员使用失眠严重程度指数（ISI）问卷测量结果，该问卷让个人评估他们的睡眠相关问题，例如难以入睡或保持睡眠，以及失眠如何影响他们的日常生活。ISI分数范围从0到28，并随着某人正在经历的失眠程度而增加。
图注：失眠严重程度指数（ISI）问卷

在干预结束时，接受认知行为疗法的患者，失眠严重程度评分平均下降了10.9 分，从18.75降至7.5。该疗法旨在通过以下方式恢复个人的睡眠模式：减少卧床时间；将在床上进行的活动限制为仅睡眠和性活动；改变对睡眠无益的看法；并促进良好的睡眠卫生，包括避免使用电子灯（如平板电脑和手机上的电子灯）以促进规律的睡眠周期。
针灸也降低了失眠的严重程度，尽管不如认知行为疗法那么明显。接受针灸的患者在ISI量表上平均下降8.3分，从17.55降至9.23。
对于在试验开始时患有中度至重度失眠的患者，对干预措施做出反应的参与者比例相当（认知行为疗法组为75%，针灸组为66%）。然而，在轻度失眠组，认知行为疗法的反应率比针灸高得多（85% VS 18%）。
进一步研究表明，非药物干预可以帮助治疗失眠患者。研究人员表示，该领域的下一步工作包括找出如何为不同癌症幸存者群体提供最有效的失眠治疗。

小结

该试验表明，认知行为疗法和针灸均能有效治疗中度至重度失眠症，尽管认知行为疗法对轻度失眠症状的患者更有效。现在患者有更多的选择来控制他们的失眠症。
我们都知道睡眠对癌症患者的健康至关重要，包括积极的癌症治疗和生存期的延长。这项研究加强了人们的理解，即有多种有效的非医疗工具，包括心理咨询和针灸，可以改善癌症患者的失眠，除了药物之外还能以其他方式降低影响生活质量的副作用。
参考来源：
https://www.curetoday.com
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