睡眠不好的症状是什么？灵诃生物眠眠膏给你支招

失眠是一种不容易自然地进入睡眠状态的症状，简单说就是睡不好，

常见的失眠型态包括以下3种：

1. 入睡困难：上床后过30分钟以上还无法入睡，而且前半段睡眠觉得处于浅眠状态者。
2. 无法熟睡（容易半夜醒来）：睡到一半容易醒来，或无法熟睡，容易处于浅眠的状态。
3. 清晨早醒（太早醒来）：容易很早清醒，醒来后就无法再睡觉。

失眠相关症状

偶尔失眠对人体不致产生太大影响，长期失眠者可能会有导致各种疾病的并发，甚至在中老年人中，失眠熬夜会增加中风欸到风险。

如果失眠如果影响到正常的生活作息，灵诃生物建议你服用眠眠膏，眠眠膏能够针对性的调节你的睡眠问题。起着安神助眠 健脾宁心 养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 补脾宽肠的作用，对促进睡眠有着一定的帮助。

如果你失眠了，在服用眠眠膏的同时要保持日常保养、规律的生活、睡前放松心情、良好的睡眠环境、保持适度运动、睡前饮食不过量、避免刺激性食物（咖啡、茶、可乐）、不烟酒、午睡不宜过长等，午睡我们都知道保持在15多分钟左右是比较好的，不仅能够提升精神更是能够恢复身体的精神。失眠若造成睡眠时间和质量上严重不足，将会对生理（如免疫系统产生变化、消化系统障碍、血糖控制不易）与心理都产生影响。除了一些事身体的因素部分情绪会引起失眠的问题，例如：过度担忧、心神不安、心情太过兴奋、工作焦虑、心情抑郁、压力过大等。此外，部分精神疾病也会引起失眠。如果比较严重了，建议去医院检查。