失眠的原因是什么？失眠好几天怎么办？

失眠在临床上是指睡眠功能障碍，也是我国发病率比较高的神经性疾病之一。随着生活水平的提升，工作压力的增加，目前的中青年群体很多都存在失眠的情况，需要及时的治疗，失眠的危害是比较大的，随着病情的发展会形成抑郁症、焦虑症等心理疾病，也会对身体的组织器官造成损伤，需要引起我们的高度重视。针对失眠的原因以及失眠好几天的处理办法，我们特邀请暨南大学附属第一医院谭泽锋为我们一一解读。

失眠的原因是什么？

导致失眠的因素有很多，包括心因素、生理因素、生活方式因素、基础疾病因素等。常见的心理因素包括紧张、焦虑、精神压力大等，可能会导致患者失眠。生理因素方面，包括更年期激素水平的变化、饥饿、寒冷等，都可以导致患者失眠。生活方式主要是抽烟、饮酒、睡前喝浓茶、咖啡等，可以干扰正常的睡眠。另外，有高血压、糖尿病、疼痛、胃肠炎等患者，也可以导致失眠，应该及时的进行针对性的治疗。

失眠好几天怎么办？

失眠是日常生活中最常见的一类问题，治疗失眠最主要是明确病因，进行针对性的治疗，才能取得较好的效果。一般要改善心理状态，保持心情愉悦，尽量避免精神压力大、焦虑、抑郁等负面精神状况，严重的患者可以通过药物介入。同时，日常生活中要保持良好的作息习惯，睡前尽量不要喝浓茶、饮酒以及吸烟、玩游戏等，也不要从事过于剧烈的体育活动。对于症状特别严重的患者，还可以使用苯二氮卓受体激动剂类药物。但应该在医生指导下用药，不要擅自使用药物。同时，还可以通过针灸治疗、物理因子治疗等，帮助患者改善失眠症状。

失眠的发病原因是比较多的，目前最常见的原因是心理原因和生活方式的原因。据统计显示，生活原因和心理原因是目前中青年群体失眠的主要原因之一，占比在75%以上。因此对于中青年群体来说，需要及时做好心理的疏导，避免形成失眠。在生活中如果出现失眠好几天的情况，建议及时接受正规医院正规医师的指导，查找出具体失眠的原因，进行有针对性的治疗。