总是失眠睡不着怎么办，有可能你正在被这些事情困扰！

原标题：总是失眠睡不着怎么办，有可能你正在被这些事情困扰！

在安静的深夜里，有些人总是处在特别精神的状态，玩一玩手机里的游戏，看一看推送的文章，不知不觉的时候，已经到了凌晨。这样熬夜时间长了再想好好睡觉就很难了，因为身体已经习惯了晚睡，可能年轻的时候觉得没什么，可是到老了，疾病全部都找上来了。

但是有的人却总是睡不着，甚至是达到了失眠的地步，在别人都睡健康觉的时候，也就是每天晚上都睡7-8个小时的时候，你却因为失眠才睡3-4个小时，可谓是严重的影响身体健康。
为什么总是会失眠?

　1、精神压力过大。精神压力过大，是导致失眠最重要的原因之一，它居失眠的首要地位，它是由于人们生活压力大，工作紧张，或者是精神过度的疲劳，想的太多，导致大脑长期处于兴奋的状态，从而导致失眠。
2、吃具有兴奋大脑的食物或药物。导致失眠的原因也有可能是我们在不经意的吃了具有兴奋大脑的食物或者是药物，它也可能会导致我们失眠，比如茶、咖啡或者是运动功能饮料，所以为了有一个很好的睡眠质量，尽量不能吃一些具有兴奋大脑的食物，在选择药物方面，我们也要尽量不要选择兴奋大脑神经的，从而影响睡眠质量。

3、睡前玩手机或者是过度锻炼。大多数年轻人的失眠是由于玩手机或者是锻炼过度而引起的，因为玩游戏或者是锻炼过度会引起大脑皮层的兴奋，长时间而不能平复下来，从而导致失眠。
失眠具有什么样的危害?

1、出现心脑血管疾病。研究结果表明长期的失眠会导致心脑血管疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等等，这是由于周围血管收缩扩张障碍而引起的，所以为了避免这些慢性疾病，我们必须要长期按时要有一个充足的睡眠。
2、加速老化。研究表明，每晚平均睡眠五个小时的人要比平均睡眠八个小时的人更容易患心脏病，除此以外，还会加速人的皮肤老化程度，增加女人乳腺癌的风险，所以失眠对于我们的身体健康是百害而无一利，我们想要自己身体棒棒的就必须要按时睡觉。

3、记忆减退。失眠不仅会体现在我们的身体或脸上，而且还会表现在我们的大脑中。长期失眠的人，由于大脑没有休息好，导致大脑昏昏沉沉的记不住东西，导致记忆力急剧下降。
沈阳脑康中医院温馨提示：失眠症是困扰许多人的一种疾病，大多数是由突发事件、心理因素等原因引起的短期失眠，通过调整，可以减轻失眠症状。但很多人都是长期失眠症患者，这就一定要引起重视了。必要时及时到专科医院就诊，拥有一个健康的睡眠!

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说，夜里睡觉是一种痛苦的体验，明明周围没有一点声音，自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下，我们应该怎么做才能缓解失眠多梦，入睡困难的情况了？下面给大家推荐一种膏方，有这种困扰的朋友，不妨试试灵诃健康的眠眠膏，这款膏方是经过茯苓（安徽岳西）， 酸枣仁（河北邢台），阿胶（山东东阿）， 百合（湖南龙山），枸杞叶（宁夏中宁），生麦芽（安徽亳州），竹叶（贵州凯里），生姜，枸杞（宁夏中宁），玫瑰花（山东平阴）研制而成的，所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的，融合了了千年经典古方，从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠，补足气血，润肺明目，改善身体“亚健康”等状况，为失眠人群提供多重的呵护。

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