失眠率持续上升，治疗失眠，用这三招有奇效_睡眠

原标题：失眠率持续上升，治疗失眠，用这三招有奇效

失眠，是导致老年人发病率显著上升的病因之一。现代人的失眠群体以中老年为主体，逐渐向年轻群体蔓延。
渴望入睡，却始终清醒；无法维持整夜睡眠，间断性醒来；睡眠时间短……失眠往往还会造成更多潜在的
「本期专家」
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失眠，通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天生活、工作的一种主观体验。
失眠四大标准
① 躺在床上超过 30分钟没有睡着；
② 半夜老醒，醒来的次数超过 两三回；
③ 天还没亮就醒了，俗称 早醒；
④ 夜夜噩梦连篇，噩梦情节不亚于电视连续剧。
38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。

由于人口基数庞大，我国失眠者已占全球第一

美国抗癌协会的调查显示，每晚平均睡7-8小时
1损伤大脑
长期失眠、睡眠不足，大脑得不到充分休息，会损伤大脑细胞，导致脑功能减退。

2加快衰老

①
3加重疾病
失眠让患者免疫力下降，抵抗力减弱，容易导致并加重一系列病症，如：感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖、老年性痴呆等，尤其容易陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

不少人对睡眠都有一个误区：认为第一天没睡好，第二天好好睡觉补回来就可以。
睡眠质量。

1
巧用茯苓
茯苓，《神农本草经》上品，称其“味甘平。主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥延年。”合理搭配茯苓，可安神，帮助入眠。

2

【材料】赤小豆1.5kg，浮小麦1kg
3
35岁以后，人体自身分泌的褪黑素水平明显下降，且每10年以10-15%

美国FDA认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。它作为内源性物质，在体内有其自身的代谢途径，不但不会造成药物及其代谢物在体内蓄积，而且对调整和恢复昼夜节律，提高睡眠质量

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说，夜里睡觉是一种痛苦的体验，明明周围没有一点声音，自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下，我们应该怎么做才能缓解失眠多梦，入睡困难的情况了？下面给大家推荐一种膏方，有这种困扰的朋友，不妨试试灵诃健康的眠眠膏，这款膏方是经过茯苓（安徽岳西）， 酸枣仁（河北邢台），阿胶（山东东阿）， 百合（湖南龙山），枸杞叶（宁夏中宁），生麦芽（安徽亳州），竹叶（贵州凯里），生姜，枸杞（宁夏中宁），玫瑰花（山东平阴）研制而成的，所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的，融合了了千年经典古方，从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠，补足气血，润肺明目，改善身体“亚健康”等状况，为失眠人群提供多重的呵护。

针对用于睡眠所出现的所有问题，主要分为整夜失眠、入睡困难、多梦、易醒、早上5点前醒（早醒）。根据不不同的睡眠问题来提高身体的睡眠质量，解决睡眠等问题。灵诃生物的眠眠膏给你提供多重的呵护，由内而外解决身体的睡眠问题。

失眠，是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠，躺在床上数遍了绵羊，依然睡意全无。想要睡一个好觉，怎么就这么难呢？灵诃生物的眠眠膏，希望能帮到饱受失眠痛苦的你。

灵诃生物的眠眠膏口感适中、软绵、丝滑，包含了来自各地的食材等，单袋净含量15g，一盒28支，用量一天4支。携带便捷，一撕一吸，八款产品，味道有所不同。平日里办公时间来一支，差旅来一支，方便携带，即开即食。