喜欢熬夜的人要注意，出现这7种变化，说明你睡眠不足！

足够的睡眠可以使人在第2天精神抖擞，不容易疲劳，特别是在工作时状态良好，但目前熬夜已经成为一种常态，很多人因为工作繁忙或者玩手机以及其他娱乐，使自己熬夜的时间越来越长，一旦经常熬夜会导致睡眠不足，也导致身体出现问题。可能有些人发现自己在第2天不会感觉疲劳，就认为不会睡眠不足，但其实睡眠不足还有很多其他症状，可以了解一下。

睡眠不足身体会出现哪些症状？

1、头痛

头痛的原因有很多，如果经常头痛，在经过检查后没有明确原因，特别是在每天醒来后这种情况比较明显，要注意可能是睡眠不足导致食物神经系统紊乱。

2、经常感冒

由于睡眠可以修复免疫功能，让身体不容易患上疾病，而经常熬夜会使身体的免疫功能得不到修复的同时处于疲惫状态，这样对病毒防御能力就会大幅度降低，也就容易导致感冒，特别是频繁出现上呼吸道感染。

3、肥胖

长时间睡眠不足会导致身体的内分泌出现异常，不仅会提高食欲，使人更加摄取大量高脂肪，高热量食物，导致体重不断上升，还容易因为内分泌紊乱而出现一系列相关疾病，如高血压、高血脂、月经不调等。

4、健忘

睡眠不足跟健忘有密切关系，由于人在记录一件事情后要转化为长期记忆，需要在睡眠过程中完成，而睡眠不足在经历一些事后不能保存为长期记忆，也就会导致记不住事情，记忆力下降等问题出现。

5、情绪暴躁

大多数人都知道睡眠不足容易让人精神不佳，而在精神不佳的情况下就容易导致情绪暴躁，长期睡眠不足情绪暴躁的表现就更明显，特别是女性，由于睡眠不足导致内分泌失调，在这种影响下会导致容易发脾气，焦虑不安等情绪出现。

6、存在心血管疾病

因为身体在入睡时副交感神经增高，交感神经受到抑制，此时血压会比较低，心脏负担也会减少，但如果长时间睡眠不足或者存在其他睡眠问题，血压会上升，心脏出现问题的几率也会跟着增加。

7、消化系统总感觉不适

因为身体的激素在睡眠时会进行分泌但长，时间睡眠不足导致激素水平失常，对消化系统功能造成障碍，也就会导致食欲不振、消化不良、腹泻等表现，而这些问题出现会导致身体对营养物质的吸收率下降，营养不够免疫力会受影响，疾病也就会随之而来。

温馨提示

要知道长时间的睡眠不足容易导致各种问题，所以在出现以上这些症状的时候，不妨放松自己，改掉熬夜的习惯，让自己有足够的睡眠，才能让症状得到缓解，防止其他问题出现。