只有睡不着才是失眠? 失眠有哪些症状
发布日期:2022-04-23
现代人很容易就失眠,在忙碌了一天之后,身体非常疲惫,但是大脑依然活跃,就造成了休息不够第二天累得起不来床,这是比较常见的失眠症状。但是失眠并不只是单单睡不着而已,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,...
你为什么总睡不着?原来睡不着的原因在这里!
发布日期:2022-04-22
我们人生1/3的时间都是在睡眠过程当中度过,只有每天保证充足的睡眠时间,才能够保证身体健康,但是很多人由于多种因素而出现失眠睡不着的现象。相信大家都已经清楚睡眠的重要性,长期睡不着会严重影响身心健康,所以应该及时找出失眠的原因,才能够采取...
越想睡越睡不着 失眠心理暗示很重要
发布日期:2022-04-20
失眠并不是干着急就能够睡着的,更有的越想睡越睡不着。有的人说自己意志力坚强,一定能够睡着的,但是主导人类的行为一直都是心理暗示,而不是他的意志力或意愿。你必须明白,我们身上有两层自我:第一层是显意识,我们可以感知并用意志控制的自我;第二...
巧吃水果治失眠 这5种水果是助眠高手
发布日期:2022-04-20
晚上在床上翻来覆去的睡不着,让人非常苦恼,我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响,还会导致第二天没有精神,免疫力下降,皮肤暗淡无光,严重影响着工作和生活。那么,失眠怎么办呢?失眠吃什么水果好?下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧,让你通...
失眠病因你知道吗 身体疾病也会引起失眠
发布日期:2022-04-17
有的人觉得自己心态良好,但是就是睡不着,即使睡着了也觉得没有质量,跟没睡一样,第二天没精打采,精神疲劳,长期失眠还会造成免疫力下降。那到底是什么原因造成了失眠呢?失眠的三大诱因1、躯体不适主要包括疼痛相关疾病、心肺疾病、甲状腺疾病、神经...
午休睡不着的原因有哪些?主要和这6大因素有关
发布日期:2022-04-16
春困秋乏夏打盹,在春天容易感觉到疲乏,只要抽出30分钟的时间来午睡,就能够让一下午精神变得振奋,而且能提高下午的学习和工作效率,大部分人群到了中午却翻来覆去睡不着觉。午休睡不着的原因有哪些?1、受到了思维强迫并不是直接闭上眼睛,就能够马上...
晚上翻来覆去睡不着觉怎么办?送你4个好方法来应对
发布日期:2022-04-15
现在很多年轻人,因为晚上睡不着觉而烦恼,经过了一整天的疲乏,想躺在床上好好的休息都变得那么困难,长时间失眠,不仅会让整个人崩溃,同时也会诱发疾病。晚上总是睡不着觉怎么办?1、做好饮食调理平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量...
晚上吃宵夜容易引起失眠 睡不着该怎么办
发布日期:2022-04-14
很多人在晚上习惯吃点东西再睡觉,晚上不吃宵夜就觉得浑身不自在,但是吃宵夜之后的坏处也出来了,那就是吃完开始睡不着。为什么吃宵夜会导致人睡不着呢?睡不着又有哪些方法能够缓解呢?丰富、油腻的晚餐或者经常吃宵夜容易造成失眠,因为脂肪在三大营养...
睡不着不一定要吃安眠药 不妨用水果缓解失眠
发布日期:2022-04-14
当我们生活压力逐渐增大的时候,就会产生各种各样的健康问题,其中失眠就是很常见的一种。在产生失眠问题之后,很多人就会理所当然地以为,失眠就是应该吃安眠药,但是其实轻微的失眠我们可以不吃安眠药,而是通过水果来调理。那么什么水果才真的具有调节...