只有睡不着才是失眠？ 失眠有哪些症状

发布日期：2022-04-23

现代人很容易就失眠，在忙碌了一天之后，身体非常疲惫，但是大脑依然活跃，就造成了休息不够第二天累得起不来床，这是比较常见的失眠症状。但是失眠并不只是单单睡不着而已，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，...

你为什么总睡不着？原来睡不着的原因在这里！

发布日期：2022-04-22

我们人生1/3的时间都是在睡眠过程当中度过，只有每天保证充足的睡眠时间，才能够保证身体健康，但是很多人由于多种因素而出现失眠睡不着的现象。相信大家都已经清楚睡眠的重要性，长期睡不着会严重影响身心健康，所以应该及时找出失眠的原因，才能够采取...

越想睡越睡不着 失眠心理暗示很重要

发布日期：2022-04-20

失眠并不是干着急就能够睡着的，更有的越想睡越睡不着。有的人说自己意志力坚强，一定能够睡着的，但是主导人类的行为一直都是心理暗示，而不是他的意志力或意愿。你必须明白，我们身上有两层自我：第一层是显意识，我们可以感知并用意志控制的自我；第二...

巧吃水果治失眠 这5种水果是助眠高手

发布日期：2022-04-20

晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，免疫力下降，皮肤暗淡无光，严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办呢？失眠吃什么水果好？下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧，让你通...

失眠病因你知道吗 身体疾病也会引起失眠

发布日期：2022-04-17

有的人觉得自己心态良好，但是就是睡不着，即使睡着了也觉得没有质量，跟没睡一样，第二天没精打采，精神疲劳，长期失眠还会造成免疫力下降。那到底是什么原因造成了失眠呢？失眠的三大诱因1、躯体不适主要包括疼痛相关疾病、心肺疾病、甲状腺疾病、神经...

午休睡不着的原因有哪些？主要和这6大因素有关

发布日期：2022-04-16

春困秋乏夏打盹，在春天容易感觉到疲乏，只要抽出30分钟的时间来午睡，就能够让一下午精神变得振奋，而且能提高下午的学习和工作效率，大部分人群到了中午却翻来覆去睡不着觉。午休睡不着的原因有哪些？1、受到了思维强迫并不是直接闭上眼睛，就能够马上...

晚上翻来覆去睡不着觉怎么办？送你4个好方法来应对

发布日期：2022-04-15

现在很多年轻人，因为晚上睡不着觉而烦恼，经过了一整天的疲乏，想躺在床上好好的休息都变得那么困难，长时间失眠，不仅会让整个人崩溃，同时也会诱发疾病。晚上总是睡不着觉怎么办？1、做好饮食调理平时可以多吃具有补心安神功效的食物，来提高睡眠质量...

晚上吃宵夜容易引起失眠 睡不着该怎么办

发布日期：2022-04-14

很多人在晚上习惯吃点东西再睡觉，晚上不吃宵夜就觉得浑身不自在，但是吃宵夜之后的坏处也出来了，那就是吃完开始睡不着。为什么吃宵夜会导致人睡不着呢？睡不着又有哪些方法能够缓解呢？丰富、油腻的晚餐或者经常吃宵夜容易造成失眠，因为脂肪在三大营养...

睡不着不一定要吃安眠药 不妨用水果缓解失眠

发布日期：2022-04-14

当我们生活压力逐渐增大的时候，就会产生各种各样的健康问题，其中失眠就是很常见的一种。在产生失眠问题之后，很多人就会理所当然地以为，失眠就是应该吃安眠药，但是其实轻微的失眠我们可以不吃安眠药，而是通过水果来调理。那么什么水果才真的具有调节...