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白天没精神,晚上睡不着?这几点帮你轻松解决失眠烦恼_睡眠

原标题:白天精神,晚上睡不着?这几点帮你轻松解决失眠烦恼

要问当下什么电视剧最火?那一定是街头巷尾都在热议的<<小欢喜》,近日这部电视剧圆满收官,结尾很欢喜,身为观众的我们意欲未尽,余音绕梁。

剧中乔英子的失眠让所有的观众心痛不已,是怎样的压力才能让这么乖巧可人的小姑娘把自己折磨到想要轻生,同时也有很多网友表示非常理解英子失眠的痛苦,现在社会有很多人也存在着不同程度的失眠现象,明明已经躺在枕头上了,却思绪万千,整夜合不上眼睛。那么小编今天就来给大家科普一下,面对让人恼火的失眠,应该如何用药。

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;②睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时,各位小伙伴请大家自行对照自己的症状呀。
目前临床对于失眠首推干预治疗的方式,非药物疗法能够治疗失眠就尽量不要使用药物 ,尽管市面上具有催眠作用的药物种类繁多,但大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂(包括苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物)、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。那么面对复杂而繁多的治疗失眠的药物,我们应该如何去选择?
通常我们按照睡眠状态去选用催眠类药物。
(1)原发性失眠:这类失眠的诊断缺乏特异性指标,缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍存在失眠症状,一般包括心理生理失眠、特发性失眠、主观性失眠,这样的失眠一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物:艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等药物。
(2)起始睡眠障碍,很多人躺在床上翻来覆去无法进入睡眠状态,这样的失眠治疗推荐,包括艾司唑仑,阿普唑仑或扎来普隆。
(3)焦虑型失眠,夜间频繁醒来或者早早醒来且难以再次入睡这样的失眠一般的推荐使用氟西泮。
(4)精神紧张、情绪恐惧或疼痛引起的失眠,首先应该从病因上解决失眠者的问题,例如消除紧张恐惧的情绪,缓解疼痛等,仍然无法入睡推荐使用氯美扎酮。
(5)自主神经功能紊乱,内分泌平衡障碍以及精神神经失调所致的失眠,推荐直接服用谷维素以治疗失眠。
(6)忧郁型早醒失眠患者,以上催眠药无效时,推荐配合抗抑郁药物服用,例如阿米替林和多塞平片等。
最后需要强调的是,所有的药物都是会有不良反应的,催眠的药物不良反应尤为明显,应交替短期使用催眠药物,避免产生耐药性及依赖性。服药期间避免饮酒、驾车以及高空作业。下面附赠一张小编自行整理的催眠药物不良反应表格,方便大家理性选择催眠药物。

文章来源:南京医科大学第二附属医院
图片来源:网络,侵删

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很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种膏方,有这种困扰的朋友,不妨试试灵诃健康的眠眠膏,这款膏方是经过茯苓(安徽岳西), 酸枣仁(河北邢台),阿胶(山东东阿), 百合(湖南龙山),枸杞叶(宁夏中宁),生麦芽(安徽亳州),竹叶(贵州凯里),生姜,枸杞(宁夏中宁),玫瑰花(山东平阴)研制而成的,所选用的原材料都是经过了精心的挑选所研制而成的,融合了了千年经典古方,从养心补肝 补肝益肾 祛风除湿 等方面起到了安神助眠,补足气血,润肺明目,改善身体“亚健康”等状况,为失眠人群提供多重的呵护。

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失眠,是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠,躺在床上数遍了绵羊,依然睡意全无。想要睡一个好觉,怎么就这么难呢?灵诃生物的眠眠膏,希望能帮到饱受失眠痛苦的你。

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