年过50睡眠会发生哪些改变？容易出现这4种睡眠问题

发布日期：2022-04-20

50岁之后的中年人，需要面临着上有老下有小的状态，生活压力以及身体状况越来越差，会影响到他们的睡眠，发现睡眠出现异常时，应该及时调整，防止对身体所带来的伤害。年过50睡眠会发生哪些改变？1、睡眠的时间明显变短中年后人们的睡眠会变得越来越少，...

哪些坏习惯会夺走人们优质的睡眠？这几个要快快改过来

发布日期：2022-04-20

只有保证优质的睡眠，才能让身体上的各个器官得到休整，维持正常的运转，但是生活中的坏习惯却影响了人们的睡眠，降低了睡眠质量。哪些坏习惯会夺走人们优质的睡眠？坏习惯一、带着饰物睡觉部分女性喜欢带着手势入睡，这样会对皮肤带来磨损，同时也会让带...

为什么肠道问题会影响睡眠？看看医生怎么说

发布日期：2022-04-20

肠道里面菌群处于平衡状态，能保持身体健康，帮助排除体内的垃圾和毒素，此外，肠内的细菌和睡眠质量也有很大的关系，当菌群平衡被打破时，很有可能会影响睡眠。睡眠浅和肠内细菌有什么关系？肠道菌群影响睡眠质量在肠道里面有三种细菌：益生菌、有害菌和...

你有晚睡强迫症吗？造成晚睡强迫症的三大原因

发布日期：2022-04-19

白天犯困，一到晚上就兴奋不已，有事没事都能捣鼓到深夜，晚睡强迫症，你中招了吗？造成晚睡强迫症的原因：1、对工作的救赎心理有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，...

失眠要怎么样调理 热水澡竟能促进睡眠

发布日期：2022-04-19

深夜睡不着，早上起不来是很多人的通病，很多时候这都是由生活饮食作息不规律以及压力过大引起的失眠，这种失眠如果长期持续下去，不仅影响工作学习，还会给身体带来沉重的负担。那么要怎么调理失眠呢？1、洗热水澡洗澡被认为是长寿秘诀，这是一件很有道...

哪些饮食习惯会影响睡眠？这4种错误饮食会导致失眠

发布日期：2022-04-19

失眠属于亚健康的一种，很多年轻人受到了其困扰，患者入睡困难、总是失眠多梦、处于半醒半睡状态、睡觉不踏实等，大部分的失眠和饮食有关。哪些饮食习惯会影响睡眠？1、大量的摄入咖啡因咖啡因属于黄嘌呤的化学药物，会兴奋中枢神经，咖啡因通过小肠和胃...

揭秘失眠的5大因素 对于失眠该怎么办？

发布日期：2022-04-19

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠会让人身体没有精神，无精打采，焦虑不安，反应迟钝，头痛或者注意力不集中等，严重的患者有可能会会导致精神分裂和抑郁症。如何快速治好失眠，还需要从病因入手，对症下药。...

哪些中药有助于睡眠？这几款或有帮助

发布日期：2022-04-19

睡眠是显示人幸福指数的一个标准，如果睡眠好的话，就会心情愉悦，做事效率。但是如果睡眠质量差，睡眠时间不充足，就会使人非常烦躁，在工作和学习中，也发挥不了应有的水平。其实在中医方面，有很多中药是有助于睡眠的，接下来让我们一起来了解一下，那...

睡眠不足会祸及711种基因 4个方法可帮助改善睡眠

发布日期：2022-04-19

英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，...