错误的睡眠姿势有哪些？这几种睡姿伤身

发布日期：2022-04-14

冬季最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨6点左右，只要此阶段处于深睡眠状态，就能够让全身心得到放松，缓解了一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。错误的睡眠姿势有哪些？1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有...

食疗调理失眠 让你拥有健康睡眠

发布日期：2022-04-14

　　你是不是常常辗转反侧，别人都鼾声四起了，你还望着天花板发呆，无法入睡呢?失眠不是一种独立的疾病，许多疾病都可能伴有失眠症状。在许多引起失眠的慢性疾病中，最多见的是神经官能症，如何通过食疗来改善失眠症状呢？　　1.茶叶加酸枣仁　　每天早...

父亲的情绪会影响儿童睡眠 睡前营造良好环境

发布日期：2022-04-13

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生...

简单6招教你预防失眠 避免失眠困扰

发布日期：2022-04-13

　　失眠，只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明，睡眠的好坏并不全在于“量”，更重要的是在于“质”，即睡得甜不甜，入睡的程度深不深等等。失眠的人总会查找最好的治疗方法是什么，其实，你有空功夫花时间学习怎么之类，还不如好好看看，怎...

最科学的睡眠时间是多久

发布日期：2022-04-13

“睡得越多，死得越快？！”近日来，上盛传一则国外研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿，引发众多网友讨论。“睡多睡少都折寿，我到底该睡多久？”记者就此采访多名医学专家，他们表示，睡眠不好对人体造成伤害，但将死亡率单纯和睡眠时间联系起...

穴位按摩治疗失眠效果好

发布日期：2022-04-13

失眠，中医称“不寐”。对于中医来说，治疗失眠可以用按摩的方法。身体上的有些穴位是可以帮助睡眠的，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。失眠的痛苦大家都知道，所以向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时候...

预防失眠有什么方法? 防止失眠症的5个方法

发布日期：2022-04-13

　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精...

孩子睡眠中易出现这7种问题，家长要正确应对！

发布日期：2022-04-13

一天中大部分的时间在睡眠中度过，只有良好的睡眠才能促进生长激素分泌，利于孩子健康成长，帮助骨骼发育和体力恢复，但孩子睡眠时容易出现多种问题，家长要正确应对。孩子睡眠常见问题有哪些？1、磨牙部分孩子睡觉时有磨牙的情况，最主要和不规律的饮食...

这是失眠吗？教你正确判断失眠

发布日期：2022-04-13

也许你有过这样的经历：夜深人静了你却还是睁大着双眼睡意全无或是家里的人已经有了微微的鼾声，而你还在辗转反侧？有了这样的情况是不是意味着你已经失眠了呢？其实失眠症也有它的判断标准的，让我们一起来看一看。偶尔睡不着不能决定是否失眠，判断失眠...