失眠症应该如何自我调理

发布日期：2022-04-07

　　失眠症患者由于无法入睡，将会使心理遭受到严重的伤害，致使患者心烦意乱，长期以往下去很容易出现其它的并发症，所以一定要护理好，争取做好自我调节的工作。下面就请专家为大家介绍一下失眠症如何自我调节。　　一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质...

睡眠环境影响睡眠 6个妙招打造舒适的睡眠环境

发布日期：2022-04-07

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，可怕的是，有研究指出：不良的睡眠是导致癌症发生的重要因素。影响睡眠质量的原因有许多，包括睡眠的环境、睡眠的用具等等。环境因素既然睡觉已...

安眠药该不该吃？应该怎么选择？

发布日期：2022-04-06

现在很多人都有失眠的现象，即使每天睡的很早，但就是难以入睡，有的时候好不容易睡着了，但又极易惊醒，有的则连日做梦，睡的很不踏实。那么说到失眠，安眠药是绕不开的话题，到底安眠药该不该吃？应该怎么选择？什么是安眠药？安眠药在药品分类里属于一...

震惊！这8种疾病是睡出来的？很多人都不知道！

发布日期：2022-04-06

高质量和充足的睡眠对人们来说至关重要，但在睡眠过程中也会出现一些疾病，如磨牙症、说梦话、多动腿综合症以及睡眠呼吸暂停综合症等，若有的话需及时调整。睡眠中易出现哪些疾病？1、磨牙症磨牙症是在睡眠过程中不停的摩擦上下颚，会对牙齿带来严重破坏...

女人长期失眠危害大

发布日期：2022-03-24

　　睡眠对于人类来说无疑是非常重要的，睡眠的时间和质量对人类的健康也有着至关重要的影响。尤其对于女性朋友们来说，如果长期失眠，长期失眠给女性的健康带来极大的危害，不仅会影响她们美丽的容颜，还非常容易引发各种相关的疾病，因此，女性朋友们一...

失眠患者在生活中常出现的症状有哪些？

发布日期：2022-03-24

　　专家据临床经验指出：失眠是一种自身免疫性睡眠疾病，有较强的反复过程，所以在失眠治疗之前必须要了解的就是失眠的症状，而且对患者的影响严不严重。 　　患者在生活中常常出现的症状就是睡眠浅容易做梦：病人会感觉睡觉不踏实，一夜都是醒醒睡睡的...

专家支招帮你赶走失眠

发布日期：2022-03-24

　　失眠定义：失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天感到精力不足、注意力涣散，工作效力低下等症状，并感到疲惫。 　　危害：失眠可能与抑郁、头痛以及心脏功能的损伤有很大关系：它能诱发抑郁;引起...

失眠患者不要太计较睡眠的量

发布日期：2022-03-24

　　睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机。觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。如何才能睡个好觉呢? 　　一、不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要...

抑郁症患病率高 睡眠好是预防治疗关键

发布日期：2022-03-24

　　江西省首个“全国抑郁症及睡眠障碍促进项目”日前启动，标志着江西省精神领域以治疗为主，转为提高高危人群睡眠质量。专家警告，40%睡眠障碍者最终患上抑郁症，江西省抑郁症患者至少有86万人，但治疗率不足一成。 　　江西省约有86万抑郁症患者 　　“...